হায়দরাবাদ: আমরা সবাই জানি তৈলাক্ত খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর । এতে উপস্থিত ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট শুধু ওজনই বাড়ায় না শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা ও অনিয়ন্ত্রিত চিনির মাত্রা বাড়ায় । যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক সমস্যা ।
আপনিও যদি ডিপ ফ্রাই খাবার খান তাহলে ডিপ ফ্রাই খাবার খাওয়ার পরে আপনি এটি থেকে সৃষ্টি ক্ষতি এড়াতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকর টিপস অনুসরণ করতে পারেন ।
অবিলম্বে গরম জল পান করুন: ভাজা কিছু খাওয়ার পর এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন । এটি করা আপনার শরীর থেকে ডিটক্স পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে ।
ডিটক্স পানীয় পান করুন: ডিপ ফ্রাই খাবার খাওয়ার পর, ডিটক্স পানীয় যেমন উদ্ভিজ্জ স্যুপ, গ্রিন টি, কমলার রস, লেমনেড ইত্যাদি পান করলে শরীর থেকে ডিটক্স পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে ।
হাঁটা: যদিও যেকোনও খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটতে হবে, কিন্তু ডিপ ফ্রাই খাবার খাওয়ার পর অন্তত পঁচিশ থেকে ত্রিশ মিনিট হাঁটতে হবে ৷
শরীরের প্রোবায়োটিক গ্রহণ: যদিও প্রোবায়োটিক খাবার আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ৷ কিন্তু এগুলি তৈলাক্ত খাবারের পরে বা সঙ্গে খাওয়া উচিত ৷ এর জন্য দই একটি খুব ভালো বিকল্প ।
সেলারি বা মৌরি জল: এক লিটার জলে সেলারি বা মৌরি সিদ্ধ করুন এবং এটি হালকা গরম থাকা অবস্থায় পান করুন । এটি শরীর থেকে সমস্ত ডিটক্স পদার্থ বের করে দেয় ।
গ্রিন টি পান করুন: তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর তাদের প্রভাব কমাতে গ্রিন টি একটি দুর্দান্ত বিকল্প ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
