حیدرآباد: ہمارے رگوں میں جمع گندے کولیسٹرول کو بہت سی بیماریوں کا جڑ سمجھا جاتا ہے۔ جب خون میں پلاک بڑھتا ہے تو ہماری رگوں میں کولیسٹرول کا جمع ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ جس کی وجہ سے بلاکیج کا معاملہ پیش آتا ہے اور پھر خون کو دل تک پہنچنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے۔ اس حالت کو ہائی بلڈ پریشر کہتےہیں۔ اس سے کورونری آرٹری ڈیزیز، ٹرپل ویسل ڈیزیز، ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر، برین اسٹروک اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تو آئیے اس مضمون کے ذریعے جانتے ہیں کہ جسم سے خراب کولیسٹرول کو کیسے کم کیا جاسکتا ہے۔
سونف کو ہم اکثر و بیشتر ماؤتھ فریشنر کے طور پر استعمال کرتے ہیں لیکن بہت کم لوگ اس بات سے واقف ہوں گے کہ یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مزید کارگر ہوتا ہے۔ اس کے لیے آپ رات کے وقت ایک گلاس پانی میں سونف بھگو دیں اور صبح چھان کر اس پانی لو پی لیں۔
لہسن کی بو بہت سے لوگوں کو پسند نہیں ہوتی لیکن یہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں بہت موثر ہوتی ہے۔ آپ روزانہ اس کی 2 سے 3 کلیاں چباسکتے ہیں۔ یا اسے بھون کر یا سبزیوں کے ساتھ اپنے خوراک میں شامل کرسکتے ہیں۔