حیدرآباد: کچن میں رکھے ان چیزوں کو خون کا مشین کہا جاتا ہے، جس مین شامل چقندر جسم میں خون بڑھانے کے لیے سب سے کارآمد سمجھا جاتا ہے۔ چقندرکا شمار ان سبزیوں میں ہوتا ہے جس کی جڑ کو بھی ہم غذا کے طور پر استعمال کرتے ہیں اس کو دو طرح سے استعمال میں لایا جاتا ہے ایک اس کا سلاد بنایا جاتا ہے دوسرا اسے ابال کر بھی کھایا جاتا ہے لیکن اس کے علاوہ اس کا جوس بھی پسند کیا جاتا ہے۔ چقندر آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جو صحت کے لیے کافی مفید ہوتا ہے۔ روزانہ چقندر کا جوس پینے سے خون بھی صاف ہوتا ہے۔ چقندر میں کئی قسم کے وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو ہضمی نظام کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ These five foods increase blood quickly in body
انار کو آئرن کی کمی دور کرنے کے لیے سب سے بہترین غذا تصور کیا جاتا ہے۔ انار کھانے سے خون کی کمی کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ انار کا رس آنتوں کی سوزش کو کم کرتا ہے اور ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے۔ یہ دل کی صحت کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔
پالک میں آئرن، وٹامنز، اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا ذخیرہ ہوتا ہے، جو جسم میں خون کو بڑھانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا بھی کام کرتا ہے۔ اس سے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں اور ہڈیوں کی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔