حیدرآباد: کہا جاتا ہے کہ اگر ہمارا جسم اور دماغ صحت مند ہے تو ہماری جلد بھی صحت مند اور چمکدار نظر آتی ہے۔ لیکن بہت سے ایسے عوامل ہیں جو ہمارے جلد کی صحت اور خوبصورتی کو متاثر کرتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں ماہرین کے مطابق وہ کون سی وجوہات ہیں جو ہماری خوبصورتی کو متاثر کر سکتی ہیں اور ان سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔ Disciplined and active lifestyle along with proper dietary care benefits your Skin
فعال طرز زندگی اور صحیح خوراک خوبصورتی کو بڑھاتی ہے
ماہرین کا خیال ہے کہ خوبصورتی صرف تیز نظروں تک ہی محدود نہیں ہوتی بلکہ صحت مند، بیماریوں سے پاک اور چمکدار جلد والے افراد کو عموماً خوبصورت تصور کیا جاتا ہے۔ ہمارے جسم میں ہونے والے بہت سے مسائل کا اثر ہماری جلد پر بالکل براہ راست نظر آتا ہے، چاہے وہ جسمانی ہو یا ذہنی۔ یہ اثرات ہماری خوبصورتی کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ اتراکھنڈ سے تعلق رکھنے والی ماہر امراض جلد ڈاکٹر آشا سکلانی بتاتی ہیں کہ ایک اچھا طرز زندگی اور خوراک اپنانا، جلد کی مناسب دیکھ بھال کرنا اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی صحیح مصنوعات اور علاج کو اپنانا ہماری جلد کی صحت اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں بہت مددگار ہوتی ہے۔ لیکن طرز زندگی اور خوراک میں عدم توازن، جلد کی مناسب دیکھ بھال نہ کرنا اور بعض اوقات بغیر علم کے ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنا جو جلد پر الرجی یا کسی اور مسئلے کا باعث بنتی ہیں تو وہ جلد کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہیں۔
کون سے عوامل جلد کو بیمار کرتے ہیں
ممبئی سے تعلق رکھنے والے ماہر غذائیت رشیل جارج کا کہنا ہے کہ مناسب وقت پر غذائیت سے بھرپور، متوازن اور تازہ کھانا کھانے سے نہ صرف ہماری جلد بلکہ جسم کے تمام نظام بھی صحت مند رہتے ہیں۔ وہ بتاتی ہیں کہ روایتی طور پر ہماری بھارتی تھالی اور ناشتے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کی درجہ بندی کچھ اس طرح سے کی گئی ہے کہ اگر اس پر صحیح طریقے سے عمل کیا جائے تو کسی بھی عمر کے فرد کو الگ سے سپلیمنٹ لینے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔ لیکن خوراک میں عدم توازن کی وجہ سے نہ صرف جسم کو دستیاب غذائیت کی مقدار غیر متوازن ہو جاتی ہے بلکہ اس سے ہمارا نظام ہاضمہ بھی متاثر ہوتا ہے۔ درحقیقت خوراک میں عدم توازن یا بے وقت یا بے قابو مقدار میں کھانا، ہمارے ہاضمے کو متاثر کرتا ہے۔ جو کئی بیماریوں اور مسائل کا سبب بھی بنتا ہے۔ خوراک سے حاصل ہونے والے غذائی اجزاء ہمارے جسم کو مضبوط بناتے ہیں اور جلد سمیت تمام اندرونی اور بیرونی اعضاء اور نظام کو صحت مند رکھتے ہیں۔ اس لیے روزانہ صحیح وقت پر تازہ پھل، سبزیاں، دالیں اور اناج پر مشتمل خوراک کا استعمال نہ صرف بیماریوں سے دور رکھتے ہیں۔ بلکہ جلد اور بال کو قدرتی طور پر صحت مند، خوبصورت اور چمکدار بھی رکھتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت خصوصاً جلد کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے کے لیے روزانہ کثیر مقدار میں پانی پینا ضروری ہوتا ہے۔
خراب طرز زندگی
بنگلور میں مقیم یوگا گرو اور ٹرینر مینو ورما کا کہنا ہے کہ ہمارے جسم کے تمام نظام، نظم و ضبط کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر ہم رات میں کم از کم 7-8 گھنٹے کی اچھی نیند لیتے ہیں، تو ہمارے جسم کی تمام مشینیں یا نظام خود کو ٹھیک کرتے رہتے ہیں۔ جس کی وجہ سے ان کی کارکردگی بہتر رہتی ہے۔ دوسری طرف صبح سویرے اٹھ کر ورزش کرنے سے ہمارے جسم کو توانائی ملتی ہے اور جسم مضبوط ہوتا ہے۔ جس سے ہم دن بھر متحرک رہتے ہیں، اس کے علاوہ مختلف قسم کے درد، مسائل اور تھکاوٹ سے دور رہتے ہیں۔ جب اس طرح کے نظم و ضبط پر عمل کیا جاتا ہے تو انسان ذہنی اور جسمانی، اندرونی اور بیرونی ہر طرح سے صحت مند رہتا ہے۔ Disciplined and active lifestyle along with proper dietary care benefits your Skin
دوسری طرف باقاعدگی سے ورزش یا یوگا کرنے اور فعال طرز زندگی گزارنے سے ہمارے پٹھے مضبوط رہتے ہیں اور باڈی بلڈنگ برقرار رہتی ہے جس کی وجہ سے جسم پرکشش نظر آتا ہے۔ اور جب جسم اندر سے صحت مند ہوتا ہے تو جلد بھی صحت مند اور چمکدار رہتی ہے، ساتھ ہی ایسے طرز زندگی پر عمل کرنے سے دماغی صحت بھی بہتر رہتی ہے اور ہم زیادہ خوش اور مطمئن محسوس کرتے ہیں۔ جس کا اثر ہماری جلد پر بھی بہت مثبت شکل میں نظر آتا ہے۔