حیدرآباد: پینٹ بٹر ایک صحت بخش غذا ہے اور اس میں صحت کے لیے بہت سے غذائی اجزاء اور وٹامنز پائے جاتے ہیں، جیسے کہ پروٹین، فائبر، وٹامن بی3، وٹامن بی6، فولیٹ، میگنیشیم، کاپر اور مینگنیج۔ اس کے علاوہ اس میں وٹامن بی 5، زنک، پوٹیشیم، آئرن اور سیلینیم بھی پائے جاتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء وزن میں کمی، دل کی بیماری سے لڑنے اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
آپ اسے صبح اور شام کسی بھی وقت بھی کھا سکتے ہیں۔ آپ کو بتاتے چلیں کہ ایک چمچ پینٹ بٹر میں 8 گرام پروٹین ہوتا ہے جو کہ انڈوں سے زیادہ ہوتا ہے۔ انڈے میں 6 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ تو آئیے جانتے ہیں کہ روزانہ پینٹ بٹر کھانے کے کیا فوائد ہیں۔ پینٹ بٹر میں پروٹین اور فائبر کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو آپ کو طویل عرصے تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتی ہے۔ یہ وزن میں اضافے کو روکتی ہے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
پینٹ بٹر دل کے لیے اچھا ہوتا ہے
پینٹ بٹر میں موجود monounsaturated چربی صحت مند دل کے لیے اچھا ہوتا ہے۔ یہ آپ کو دل کی بیماری سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔