بچوں کی ذہنی صحت اور کوِوڈ-19

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے کوِوڈ ۔19 کو عالمی وبائی مرض قرار دیا ہے، جس نے پوری دنیا کے لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت پر اثر ڈالا ہے۔ اس مضمون میں، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ اینڈ نیورو سائنس کی طرف سے تجویز کردہ کچھ تجاویز ہیں جو بچوں کی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے لیے مفید ہیں۔

عالمی وبائی امراض میں تیزی سے اضافہ ، کوویڈ 19 نے پوری دنیا کے عوام کو متاثر کیا ہے۔ اس بے یقینی کا اثر جسمانی اور ذہنی طور پر نکلا ، جس سے عوام میں پریشانی اور خوف و ہراس پھیل گیا ، جس کی وجہ سے کہیں بچوں کی ذہنی صحت کو نظرانداز کردیا گیا۔

لیکن اب لاک ڈاؤن کے دوران ، جب ہم سب گھر میں رہتے ہیں تو ، ہمارے گھر میں بچوں کی دیکھ بھال کرنا ہماری بنیادی ذمہ داری بن جاتی ہے۔ یہاں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ اینڈ نیورو سائنسز کے ذریعہ تجویز کردہ کچھ تجاویز ہیں ، جن پر والدین بھی عمل کرسکتے ہیں۔

اپنے بچوں کو یقین دلاتے رہیں

اپنے بچوں کو یقین دہانی کرانا اور ان کے سوالات کے جوابات دینے کے ساتھ ساتھ وبائی امراض سے متعلق ان کے خدشات کو بھی سننا ضروری ہے۔ ان کے ساتھ معیاری وقت گزاریں اور انہیں مناسب توجہ دیں۔ انہیں یقین دلائیں کہ آپ ان کے شانہ بشانہ ہیں اور ان سے محبت کی جاتی ہے۔

بچوں کو اپنے دوستوں سے قریب رکھیں

اس ڈیجیٹل دنیا میں ، احتیاط کے طور پر معاشرتی دوری کی مشق کرتے ہوئے ، فون کالز یا ویڈیو کالوں کے ذریعے اپنے بچوں کو اپنے دوستوں کے قریب رکھنے کی کوشش کریں ، کیونکہ جسمانی دوری بچوں میں پریشانی کا احساس پیدا کرسکتی ہے۔

انہیں آگاہ رکھیں

بچوں کو معلوم ہونا چاہئے کہ دنیا بھر میں کیا ہو رہا ہے۔ بہت زیادہ تفصیل سے نہیں ، لیکن ان کا بنیادی خیال ہونا چاہئے۔ آپ ڈبلیو ایچ او ، سی ڈی سی ، یونیسف ، اور بہت ساری دیگر ویب سائٹس پر تخلیقی گرافکس دستیاب استعمال کرکے وضاحت کے عمل کو دلچسپ بناسکتے ہیں۔

ان کی بےچینی کا خیال رکھیں

گھر میں بند رہنے سے بچوں میں پریشانی پیدا ہوسکتی ہے ، لہذا ، ان کی جذباتی تبدیلیوں کو سمجھیں اور اس کے بارے میں ان سے بات کریں اور کوویڈ 19 سے متعلق ان کے سوالات کے جوابات دیں اور انہیں ان سب کو بہت صبر کے ساتھ سمجھنے پر مجبور کریں۔

گھر میں سیکھنا

جب کہ لاک ڈاؤن کے دوران اسکول بند رہتے ہیں ، اپنے بچوں کو گھر میں سیکھنے کی سرگرمیوں میں شامل کریں۔ ان کے ساتھ کہانیاں پڑھیں ، کوئز کھیلیں ، جنرل نالج ، ہسٹری ، جغرافیہ وغیرہ جیسے مضامین پر کام کریں نیز ، پہیلیاں کرنا اور دماغی کھیل کھیلنا ان کا دماغ متحرک رکھے گا۔ سیکھنے کا عمل روز مرہ کا معمول بننا چاہئے اور ان کو مشغول رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔