உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் D-யின் அவசியம் அனைவரும் அறிந்ததே. அது சூரியனில் தான் அதிகமாகவும், எளிதாகவும் கிடைக்கிறது.
ஆனால்,இன்றைய வேகமான வாழ்க்கைச் சூழலில் மக்களால் அவ்வளவு எளிதாக சூரிய வெளிச்சத்துடன் நேரம் செலவிட முடிவடில்லை. அது நம் உடலை நிச்சயம் பாதிப்புகளுக்கு உட்படுத்தும்.
அதனால்,வெகுநேரம் வீட்டின் உள்ளே இருந்து, சூரிய வெளிச்சத்தில் உலவாமல் இருத்தல் என்பது உடலுக்கு கேடே ஆகும்.
நமது ஊட்டச்சத்து நிபுணரும், வல்லுநருமான திவ்யா குப்தா கூறுகையில்,”வைட்டமின் D, உங்களின் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பேணிக்காக்கிறது. நோய் எதிர்ப்புத் திறனைக் கூட்டுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவி செய்கிறது. நமது நரம்பு மண்டலத்திற்கும் மூளை வலிமைக்கும் நல்லது” எனத் தெரிவித்தார்.
வைட்டமின் D, உடல் வளர்ச்சிக்கும் செயல்பாட்டிற்கும் மிக உதவி செய்யும் ஒன்றாகும். இந்திய அகாடெமி ஆப் பீடியாட்ரிக்ஸ் அண்ட் ஐசிஎமார் சார்பில் நடத்திய ஆராய்ச்சியில், 70 விழுக்காடு இந்தியர்கள், வைட்டமின் 'D' குறைபாட்டினால் பாதிக்கப்பட்டதாகத் தெரியவந்தது. இதில்,குழந்தைகளும் அடக்கம்.
டெல்லியைச் சேர்ந்த மருத்துவர் மணிந்தர் சிங் பேசுகையில்,”சூரியனை விட்டு விலகி இருத்தல் என்பது பல்வேறு வகையான நோய்களை அழைப்பதற்குச் சமமாகும்.
கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட்டை(Phosphate) ஜீரணிக்க வைட்டமின் D பெரிதும் உதவுகிறது. இதனால் எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் தசைகள் வலுப்பெற்று ஆரோக்கியம் அடையும்” எனத் தெரிவித்தார்.
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பார்க்கையில், சூரியனை விட்டு விலகி இருப்பது ரிக்கெட்ஸ்(Rickets) மற்றும் ஓஸ்டியொபோரோசிஸ் (Osteoporosis) போன்ற எலும்பு சார்ந்த நோய்களுக்கும் வித்திடும்.
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைத் தாண்டி, பல ஆராய்ச்சிகளில் சூரிய வெளிச்சத்தில் உலவுவது மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் என்று தெரியவந்துள்ளது.
அதில், சூரிய வெளிச்சத்தில் அதிகம் உலாவிய பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்று நோய் அவ்வளவு எளிதாக வருவதில்லை என்பது தெரியவந்துள்ளது.