’ஒற்றைத் தலைவலியால் தினம் தினம் போராடுபவர்கள் இதை செய்யுங்கள்...’ - தீர்வு சொல்லும் ஆராய்ச்சியாளர்கள்!

’மைக்ரைன்’ என்னும் ஒற்றைத் தலைவலி, உலகில் உள்ள பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் தன்மை கொண்டது. இதற்கு பல சிகிச்சை முறைகள் இருந்தாலும், உணவு முறையின் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம் என்கின்றனர் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு நபரின் இயலாமைக்கு மிகப்பெரிய காரணமாக இருக்கிறது. இதற்கு சிகிச்சை அளிப்பது நோயாளிக்களுக்கு நிரந்தரத் தீர்வை கொடுக்காது. ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து ஒரு நபருக்கு நிரந்தரத் தீர்வை கொடுக்காவிட்டாலும், தலைவலியை நமது உணவு மூலம் குறைக்க முயற்சிக்கலாம் என்கிறது பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல் என்னும் வார நாளிதழ்.

"நம்முடைய அண்மைக் கால உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது நமது மூதாதையர்கள் வேறு வேறு அளவுகளில், வேறுவேறு வகைகளிலான கொழுப்புகளை உண்டனர். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சோளம், சோயா பீன், பருத்தி விதை போன்றவற்றை சேர்ப்பதால் நமது உடலில் ஒமேகா-6, ஒமேகா-3 போன்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டன் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் (Polyunsaturated fatty acids) உடலில் சேர்கின்றன. இவை உடலில் வலியை தோற்றுவிக்கின்றன" என்கிறார் யுஎன்சி மருத்துவப் பள்ளியின் உளவியல் துறை உதவி பேராசிரியர் டைஸ்ஸி ஜமோரா.

இந்நாளிதழ் முன்னதாக ஆசிட்களின் அளவு ஒரு நபர் மீது என்ன மாறுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும், இதனால் ஏற்படும் வலியின் பாதிப்பு குறித்து அறிய ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள 182 நோயாளிகள் ஆய்வுக்கு உட்படுத்தியது.

இந்த நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக 16 வாரங்களுக்கு கூடுதலாக மூன்று வகையிலான உணவுகள் மூன்று பிரிவினருக்கு கொடுக்கப்பட்டன. ஒரு வகையில் ஒரு நபருக்கு சராசரி அளவிலான ஒமேகா-6, ஒமேகா-3 ஆசிட் கொண்ட உணவுகள் கொடுக்கப்பட்டன. ஒரு சாராருக்கு ஒமேகா-6 அதிகமாகவும், மற்றொரு சாராருக்கு ஒமேகா-3 அதிகமாகவும் கொடுக்கப்பட்டது.

இந்த ஆய்வில் நோயாளிகளுக்கு மின்னணு டைரி ஒன்றும் கொடுக்கப்பட்டது. இதில் அவர்களுக்கு எத்தனை மணி நேரம் தலைவலி ஏற்படுகிறது என்று அவர்கள் குறித்து வைத்துக்கொள்ளலாம். இந்த ஆய்வில் ஒமேகா -3 அதிகமாகவும், ஒமேகா- 6 குறைவாகவும் எடுத்துக்கொண்டவர்களுக்கு உடலில் நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

உணவில் சிறிது மாற்றங்கள் கொண்டு வருவது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த ஆய்வில் மீன்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சோதிக்கப்பட்டன. இந்தக் கொழுப்பு அமிலங்கள் உடல் வலியின் பாதிப்பை கட்டுப்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

இதையும் படிங்க:தொற்று காலத்தில் உணவு முறையில் மாற்றமா? இதை நிச்சயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க