ହାଇଦ୍ରାବାଦ:ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ସବୁଠୁ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ଜଣାଯାଇଥାଏ । ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରି ଶୋଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହା ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ସାଜିପାରେ । ଏହାଦ୍ବାରା ଶାରୀରିକ ସହ ମାନସିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ନିଦ୍ରାହୀନତା ଯୋଗୁଁ ହରମୋନରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ । ଫଳରେ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଅନେକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନବାଚୀ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ କି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସତ୍ତ୍ବେ କଣ ପାଇଁ ନିଦ ହୋଇନଥାଏ । ଏନେଇ ଅନେକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ମଧ୍ୟ କରାଯାଉଛି । ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଦାୟୀ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି ।
କେଉଁ ଭିଟାମିନ ଅଭାବରୁ ନିଦ୍ରାହୀନତା ହୋଇଥାଏ: ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ନିଦ୍ରାହୀନତା ପଛରେ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଇଛି । ଏଥିପାଇଁ ଭିଟାମିନ D ଦାୟୀ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି । ଭିଟାମିନ୍ D ଅଭାବ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ପିଲା ଓ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଭିଟାମିନ-ଡି ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ କାମ କରେ । ମସ୍ତିଷ୍କର କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ରିସେପ୍ଟର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ କାମ କରେ । ଏଗୁଡିକୁ ପେସମେକର୍ କୋଷ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ । ଯାହା ଶୋଇବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।
ଏହା ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି ସ୍ଲିପ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହାର ଅଭାବ ହେତୁ, ମେଲାଟୋନିନ୍ର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ । ଫଳରେ ରାତିରେ ନିଦ ହୋଇନଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହାର ଅଭାବ ଶରୀରର ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ, ଅବଷ୍ଟ୍ରୁକ୍ଟିଭ ସ୍ଲିପ ଆପ୍ନିଆ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।