ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଏକ ସୁସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ କଥା ଯଦି କହିବା ତେବେ ମାନବର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବନ୍ଧୁ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ । ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିଲେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବନତି ହେବାର ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବ ନାହିଁ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁ ଚାଲୁଥିବାରୁ ଭିଟାମିନ୍ର ଆବଶ୍ୟକତା ନିହାତି ରହିଛି ।
ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ ଥିବାବେଳେ ଏଗୁଡିକ ମାଇକ୍ରୋ, ମାକ୍ରୋ ଏବଂ ଦ୍ରବଣୀୟ ବର୍ଗରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ତୀବ୍ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଆବଶ୍ୟକ । ଭିଟାମିନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆମ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଉ । ତେବେ ଏହି ସମୟରେ କି କି ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବେ, ଜାଣନ୍ତୁ
ଭିଟାମିନ୍-ଏ
ଭିଟାମିନ୍-ଏ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେହେତୁ ଆମେ ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁରେ ବାହାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାଉ, ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ ରଶ୍ମିରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଜରୁରୀ । ଏଥିପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍-ଏ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାଗରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସମୟ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ:-Frozen Shoulder: ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର୍ ସମସ୍ୟା କଣ, ଜାଣନ୍ତୁ କେମିତି କରିବେ ଚିକିତ୍ସା
ଭିଟାମିନ୍-ସି