ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍(Arthritis) ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଏହାର ଆଖପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ କଠିନତା ଦେଖାଯାଏ । ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପ୍ରାୟ ଏକ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଗଣ୍ଠିର ଫୁଲା, କୋମଳତା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ଦେଖାଯାଏ । ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅଛି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ।
ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଜଣେ ରୋଗୀଠାରେ ଜଏଣ୍ଟ ବା ଗଣ୍ଠି କ୍ଷୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରେ । ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଔଷଧ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ହୋଇପାରିବ । ଏଥିସହ କିଛି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀମାନେ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ...
ଶରୀର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖନ୍ତୁ:-
ଅଧିକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ଶରୀର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ବିପଦ କାରଣ । ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ । ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଶରୀରର ଓଜନ ଚାପର ପ୍ରାୟ ତିନି ଗୁଣ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ପଡିଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଶରୀରର ଓଜନର କିଛି କିଲୋ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରନ୍ତି ।
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:-
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ସେମାନେ ଜଗିଂ, ସ୍କ୍ୱାଟିଂ, ସ୍କିପିଂ ଏବଂ ଚଟାଣରେ ବସିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଦ୍ବାରା ଜଏଣ୍ଟରେ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।