ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ । ଶୀତ ଋତୁରେ ଏହାର ଆବଶକ୍ୟତା ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ । ଏହା ଶୀତଦିନେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା ଦ୍ବାରା ଏହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ସହ ଅସଂଖ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଦେଇପାରେ । ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ଶ୍ବେତ କଣିକା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ନିର୍ମାଣ ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାରକଗୁଡ଼ିକ ସହ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ।
ଭିଟାମିନ୍ Dର ମାତ୍ରା
ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ D ଆବଶ୍ୟକ । ଏହାର ଅଭାବ ହେତୁ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଆମ ଶରୀର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଅଧିକାଂଶ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ Dର ଦୈନିକ ମାତ୍ରା ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ ।
ଉତ୍ତମ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ
ଶୀତ ଋତୁରେ ଅନେକ ଲୋକ ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣକ ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇବାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କିଛି ସମୟ ରହିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହାପି ହରମୋନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ।
ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ହାପି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଚାପ କମିଯାଏ । ତେଣୁ ଚାପ କମାଇବାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।