ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଦୀପାବଳି ପରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ କେବଳ ହାତ ଓ ପାଦ ଶୁଷ୍କ ହୁଏନି ବରଂ ଡ୍ରାଏ ସ୍କିନ୍ କିମ୍ବା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର(Skin related problems) ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ କିପରି ଦୀପାବଳି ପରେ ଅର୍ଥାତ୍ ଶୀତଋତୁରେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ ଜାଣିବା ପାଇଁ ETV ଭରତ ପକ୍ଷରୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରାଯାଇଛି । ତବେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିବା ସମସ୍ତ ଉପଚାର ବାବଦରେ ନିମ୍ନରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି ।
ଦୀପାବଳି ପରେ ଚର୍ମରେ ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ କୁଣ୍ଡିଆ ସମସ୍ୟା ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, କେତେକ ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଶୁଷ୍କତା ଏତେ ବଢିଯାଏ ଯେ, ସେମାନଙ୍କ ହାତ ଓ ପାଦର ଚର୍ମରେ ଫାଟ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଏପରିକି କେତେକ ଲୋକଙ୍କର ଶୁଖିଲା ଚର୍ମରେ ଏକ ପାଉଡର ଭଳି ସ୍ତର ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବେଳେବେଳେ ଦେଖାଯାଏ, ବିଶେଷ କରି ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ।
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ପର୍ବ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଘାତ, ଅଗ୍ନି ନିର୍ବାପକ, ଧୂଳିକଣା ଏବଂ ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ପରିମାଣ ଏବଂ ଶୀତଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେତୁ ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଭାବ ହୋଇଥାଏ ।
ଡାକ୍ତରମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ?
ଦିଲ୍ଲୀର 'Healthy Me' ଚର୍ମ ଏବଂ ହେୟାର କେୟାର ସେଣ୍ଟରର ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡ. ବୃନ୍ଦା ଏସ୍ ସଠ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, "ଶୀତଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏହା ଉପରେ, ଦୀପାବଳି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟାଘାତ, ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ ।
କାରଣ:-
ଡାକ୍ତର ସେଠ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, "ଦୀପାବଳି ପରେ ପ୍ରାୟ ଏକ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥିବା ଉତ୍ସବରେ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥା’ନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ମସଲାଯୁକ୍ତ, ସ୍ପାଇସ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା କିମ୍ବା ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ରହିଥାଏ । ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟମତାର ଅଭାବ ବ୍ୟତୀତ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏହି ଅବସରରେ ପରସ୍ପରକୁ ଭେଟନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ, ଚା', କଫି କିମ୍ବା ଏପରି ପାନୀୟ ସେବନ କରିଥା’ନ୍ତି ଯାହା କୃତ୍ରିମ ଦ୍ରବ୍ୟରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଏ ।"
ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ତୃଷା ପୂରଣ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ଯ ଶରୀରରେ ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ହୁଏ ନାହିଁ । ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦୀପାବଳି ପରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହଜମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନେ ପର୍ବ-ପର୍ବାଣୀ ସମୟରେ ମେକ୍-ଅପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ବ୍ୟସ୍ତତା ଏବଂ ଅଳସୁଆମୀ କାରଣରୁ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ଏବଂ ଏହାର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରି ନଥାନ୍ତି । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଗ୍ରହଣ, ଚର୍ମର ଯତ୍ନରେ ଅଭାବ, ଏହା ଉପରେ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ପାଣିପାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ:-
ଡ. ବୃନ୍ଦା କହିଛନ୍ତି ଯେ, "ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟର ସୁସ୍ଥ ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ସହିତ ଅନ୍ୟ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି ।"
ଡାଏଟ୍:-
ଡ. ବୃନ୍ଦା କହିଛନ୍ତି ଯେ, "ଯଦି ଆମର ଖାଦ୍ୟ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଜଳ ଗ୍ରହଣ କରେ, ତେବେ କେବଳ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଯାଇପାରିବ । ଯଦି ଦୀପାବଳି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ବହୁତ ବ୍ୟାଘାତ ଘଟିଥାଏ, ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବାର ସମୟ ଆସିଛି । ବିଶେଷକରି ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ଏବଂ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇପାରିବ । ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ ।"
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:-
ପାଣି ସହିତ, ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ପରି ସତେଜ ଫଳ ରସ, ପଇଡ, କଦଳୀ, ବଟରମିଲ୍କ ଇତ୍ୟାଦି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିତ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳିତ ପରିମାଣରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା କେବଳ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ନାହିଁ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ଲୋକ ଶୀତ ଆସିବା ମାତ୍ରେ, ଡାଏଟ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ଚା, କଫି କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ପରିମାଣ ବଢାଇଥାନ୍ତି । ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ । ଚା' କିମ୍ବା କଫି ଅତି ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍, ସେହିପରି ଗରମ ପାଣି ଅପେକ୍ଷା ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ।
ଚର୍ମର ଯତ୍ନ:-
ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, "ଦୀପାବଳି ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ପରସ୍ପରକୁ ଉପହାର ଦେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ବଜାରରେ ବିତାଇଛନ୍ତି । ଏହି ସମୟରେ ବଜାରରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଭିଡ଼ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଚର୍ମ ପ୍ରଦୂଷଣ, ଧୂଳି, ଦୂଷିତ କଣିକା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଭାବରେ ଆସିଥାଏ । ଅନ୍ୟପଟେ କୋରୋନା କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ବଜାରରୁ ଆସିବା ପରେ କିମ୍ବା କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପରେ ସାବୁନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହ୍ୟାଣ୍ଡ୍ ୱାଶ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ଅଭ୍ୟାସରେ ପଡି ସାରିଛନ୍ତି । ଗୋଟିଏ ପଟେ ପାଣିପାଗ, ଧୂଳି ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ହେତୁ ଚର୍ମର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇସାରି ଥିବାବେଳେ, ସାବୁନ୍ କିମ୍ବା ସାନିଟାଇଜରରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ହାତର ଚର୍ମ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଅନେକ ଥର ହାତର ଚର୍ମ ଏତେ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ ଯେ, ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ପାଉଡର ପରି ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।"
ସାବୁନରେ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସାନିଟାଇଜରର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ହାତ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ଶୁଷ୍କତା ଠାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ । ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ହାତ ଧୋଇବା ପରେ, ହାତରେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ଉଚିତ୍ । କେବଳ ହାତ ନୁହେଁ, ଏପରି ପାଣିପାଗ ଏବଂ ପରିବେଶରେ ପାଦର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଦକୁ ଭଲ ଭାବେ ସଫା କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରୁଟିନ୍:-
ଡ. ବୃନ୍ଦା କହିଛନ୍ତି ଯେ, "ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ବେଳେବେଳେ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢାଇଥାଏ । ତେଣୁ ରାତିରେ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ଭଲ ଗୁଣାତ୍ମକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବାସ୍ତବରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ଶୋଇବା ଦ୍ବାରା ଚର୍ମର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିନଥାଏ, ବରଂ ଏଥିରେ କୋଲାଜେନ୍ ତିଆରି କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଭଲ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ।"
ଡ. ବୃନ୍ଦା କହିଛନ୍ତି, "ଏହିସବୁ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶୁଷ୍କତା, ଅତ୍ୟଧିକ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା, ଘା’, ଶୁଖିଲା ପ୍ୟାଚ୍, ଚର୍ମରେ ଜଳ୍ବନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଆରାମ ମିଳି ନଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । କାରଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ।"
