ହାଇଦ୍ରାବାଦ:ସବୁ ଧର୍ମରେ ଉପବାସ ଏକ ଅଂଶ ରହିଥାଏ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଂସ୍କୃତିରେ ବ୍ରତ ଏବଂ ଉପବାସକୁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି । ତେବେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଆମ ପରମ୍ପରା ଏବଂ ରୀତିନୀତି ବୈଜ୍ଞାନିକ ନୀତି ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଉପବାସ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବା ପାଚନତନ୍ତ୍ରକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ:ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ହେଲେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଉପବାସ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଆନ୍ତି । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଉପବାସ ସହାୟକ ହୁଏ । ଉପବାସ ସମୟରେ କ୍ୟାଲୋରି ଗ୍ରହଣ କମିବା କାରଣରୁ ଶରୀରର ଓଜନ କମିଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଉପବାସ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଯାହା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଉପବାସ ପରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । କାରଣ ଉପବାସ ପରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା କାରଣରୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ । ତେଣୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଉପବାସ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ।
ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳେ: ଉପବାସ ସମୟରେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବନ୍ଦ ରହିବା ସହିତ କମ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥାଏ । ଫଳରେ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ନାହିଁ । ଉପବାସ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ତେବେ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଉପବାସ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ । ଯାହା ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଉପବାସ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ନିର୍ଜଳା ଉପବାସ ବଦଳରେ ଫଳ ରସ ସର୍ବତ୍ତୋମ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ: Fasting In Mahashivaratri: ଉପବାସ ସମୟରେ ଖାଇପାରିବେ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ଜାଣନ୍ତୁ