ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଆଖି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ । ମାତ୍ର ଆମ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଖିର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବିଗାଡି ଦେଉଛି । କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା, ସ୍ମାର୍ଟ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର ଆଖି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଖିର ଦୁର୍ବଳତା, ଅସ୍ପଷ୍ଟତା, ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ଭଳି ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ସମସ୍ୟାକୁ କେତେକାଂଶରେ ଏଡାଯାଇ ପାରିବ । ତେବେ କଣ ସେହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ଜାଣନ୍ତୁ
ଅଁଳା: ଏହା ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଭରପୂର ଥାଏ । ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥିବା ଲୋକ, ଯେଉଁମାନେ ଚଷମା ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି ଯଦି ସେମାନେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଅଁଳା ସେବନ କରିବେ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଚଷମା ଲଗାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବନି ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା:- ଏଥିରେ ଲୁଟେନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଭିଟାମିନ୍-ସିର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ । ପାଳଙ୍ଗ, କୋବି ବ୍ୟତୀତ ଖାଦ୍ୟରେ ଗାଜର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ଗାଜରରେ ଭିଟାମିନ୍-ଏ ଏବଂ ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଥାଏ । ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍-ଏ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କନ୍ଦମୂଳକୁ ମଧ୍ୟ ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍-ଇର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ:-Pineapple Water: ସପୁରୀ ପାଣି ପିଇଲେ ଦୂରହୁଏ ଏହି ସବୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା