ମୁମ୍ବାଇ:ଫିଟ୍ ରହିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁନ୍ଦରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁବପିଢି ଶତ ଚେଷ୍ଟିତ । ଏଥିପାଇଁ କିଏ ଜିମ ଯାଉଛି ତ ଆଉ କିଏ ଖାଦ୍ୟ କମାଇ ଥାଆନ୍ତି । ଏହାସହ ଆଉ କିଏ କିଏ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନଙ୍କର ଡାଏଟଚାଟକୁ ଆପଣେଇ ଥାଆନ୍ତି । ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ସହ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ କଟକଣା ରଖିଥାଆନ୍ତି । ଶରୀର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଆପଣେଇ ଥାଆନ୍ତି । ସେମାନଙ୍କ ଫିଗର ଦେଖି ତାଙ୍କ ଭଳି ହେବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ଚାହାନ୍ତି । ହେଲେ ସେହି ପଦ୍ଧତି ବା ଉପାୟ ଜଣାପଡେ ନାହିଁ ।
ଫିଟ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନୁଷ୍କା ଶର୍ମା ଅନ୍ୟତମ । ମାଆ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରି ପୂର୍ବ ପରି ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିପାରିଛନ୍ତି । ଏହାର ରାଜ ଯେତିକି ବ୍ୟାୟାମ ସେତିକି ଡିନର ଟାଇମ ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ଏକ ଇଭେଣ୍ଟ ସମୟରେ ଅନୁଷ୍କା ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସମୟ କହିଥିଲେ, ଯାହା ଶୁଣି ସମସ୍ତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଇଥିଲେ । ସେହି ସମୟକୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନର ସମୟ ମଧ୍ୟ କହିବା କଷ୍ଟକର ଅଟେ ।
କାହିଁକି ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରୀଭୋଜନ କରନ୍ତି ଅନୁଷ୍କା ?: ନିକଟରେ ଅନୁଷ୍କା ଶର୍ମା ସ୍ୱାମୀ ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କ ସହ ଏକ ଇଭେଣ୍ଟରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲେ । ସେ ବହୁତ ଫିଟ୍ ଦେଖାଯାଉଥିଲେ । ଏହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ ବିଷୟରେ ପଚରାଯାଇଥିଲା, ସେ କହିଥିଲେ ଯେ ସନ୍ଧ୍ୟା 5:30 ରୁ 6 ଟା ମଧ୍ୟରେ ସେ ରାତ୍ରିଭୋଜନ କରିବା ସହ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ରାତି 9ଟା 30 ସୁଦ୍ଧା ଶୋଇବାକୁ ଯାଇଥାଆନ୍ତି । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅସ୍ତ ପୂର୍ବରୁ ସେ ଡିନର କରିବା କଥା କହିଛନ୍ତି ।
ଦିନରେ କେତେବେଳେ ଖାଆନ୍ତି ବିରାଟଙ୍କ ପତ୍ନୀ: ତାଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ଅନୁଷ୍କା ଶର୍ମା କହିଛନ୍ତି, "ମୁଁ ମୋର ଖାଇବା ସମୟକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇଛି । ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ସକାଳ 11 ଟାରୁ 11ଟା30 ଭିତରେ ସମାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ । ଡିନର ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଖାଇଥାଏ । ଏଥିରେ ମୋତେ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ ଅନେକ ଫାଇଦା ହୋଇଥାଏ।" ତେବେ ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବା ଦ୍ବାରା କେଉଁ କେଉଁ ଫାଇଦା ହୋଇଥାଏ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସେ ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି।
ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାର ଫାଇଦା:
ରିଲାକ୍ସ ଲାଗିଥାଏ
ନିଦ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ