ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ବା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ମହିଳାମାନଙ୍କର ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ହ୍ରାସ ଘଟିଲେ ଏହି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ମନୋପୋଜ୍ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଅଧିକ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଏହି ରୋଗ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପଶମ ନାହିଁ । ତଥାପି ଖାଦ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ କେତେକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିପାରିରେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ଅନେକାଂଶରେ ପ୍ରତିହତ କରାଯାଇ ପାରିବ ।
ବାଦାମ ଏବଂ ସିଡ୍ସ: ବାଦାମ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ସିଡ୍ସ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଦାହକାରୀ ଯୌଗିକ । ଏଥିରେ ଆଲମଣ୍ଡ, ୱଲନଟ୍, ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଏବଂ ଫ୍ଲାକ୍ସ ସିଡ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
ମାଛ(FISH): ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଥିବା ମାଛ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ନିୟମିତ ଏହି ମାଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରିମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମିଯାଏ । ସବୁଠୁ ଲାଭଦାୟକ ମାଛଗୁଡିକ ହେଉଛି ସାଲମୋନ, ମାକେର୍, ଏବଂ ସାର୍ଡିନ୍ ।
ଏହା ମଧ୍ୟ ପଢନ୍ତୁ:-Heart Problem: ଏହି ସବୁ କାରଣରୁ ମହିଳାଙ୍କର ହୋଇଥାଏ ହୃଦ୍ଘାତ, ରୁହନ୍ତୁ ସତର୍କ