ଭୁବନେଶ୍ବର: କୋଭିଡ ସଂକ୍ରମଣର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ। ରାଜ୍ୟରେ କୋରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ିବା ସହ ଅନ୍ୟପଟେ ବହୁ ଆକ୍ରାନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇ ଘରକୁ ଫେରୁଛନ୍ତି। ତେବେ କୋଭିଡ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇ ଠିକ ହେବା ପରେ କିପରି ନେବେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ।
1. ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ
ନାକ ଓ ପାଟିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଢାଙ୍କି ରଖୁଥିବା ମାସ୍କ ହିଁ ପିନ୍ଧିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। କପଡା ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ ପ୍ରତିଦିନ ମାସ୍କକୁ ସାବୁନରେ ସଫା କରି ଖରାରେ ଭଲ ଭାବରେ 5 ରୁ 6 ଘଣ୍ଟା ଶୁଖାଇ ପୁଣି ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
2. ଭିଡ଼ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
2 ରୁ 6 ମିଟର ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ରହିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ ସାମାଜିକ ଦୂରତା ବଜାୟ କରନ୍ତୁ। ଏହାସହ ଅଫିସ ହେଉ ଅବା ବଜାର ସବୁଠାରେ ସାମାଜିକ ଦୂରତା ମାନି ଚଳନ୍ତୁ।
3. ବାରମ୍ବାର ସାବୁନରେ ହାତ ଧୁଅନ୍ତୁ
ଅନ୍ୟଜଣେ ବ୍ୟବହାର କରିଥିବା ଜିନିଷକୁ ଛୁଇଁବା ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ସାବୁନରେ ହାତ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ
କୋଭିଡରୁ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଅତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଥାନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କର ସ୍ବାଦ ବାରିବା ଶକ୍ତି , ଘ୍ରାଣ ଶକ୍ତି, ହଜମ ଶକ୍ତି ଆଦି ଅତି ମାତ୍ରାରେ କମିଯାଇଥାଏ। ତେଣୁ ସହଜରେ ହଜମ ହେଉଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହିଁ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଦିନକୁ 7 ରୁ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ। ଏହାସହ ଚା, କଫି, କାଢା ଆଦି ଗରମ ପାଣି ଦେହ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ। ଜଳଖିଆ ଭାବରେ ସୁଜି, ଚୁଡ଼ା ଉପମା, ରୁଟି ବା ପରଟା, ଗଜା ମୁଗ, ଫଳ, କ୍ଷୀର ଦୈନିକ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ରାତି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଠାରୁ ହାଲକା ହେବା ଜରୁରୀ। ଫ୍ରିଜରେ ଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ୍।