हैदराबाद :आजकालच्या बदलत्या जीवनशैलीमुळे शरीरातील आजारांचा धोका वाढतो आहे. आज तरुणांमध्ये मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका आदी आजारांचा धोका वाढत आहे. कोणत्याही आजारावर वेळीच उपचार केले तर त्यात नक्कीच यश मिळते. आज मधुमेहाचे प्रमाण वाढत आहे. मधुमेह एका रात्रीत विकसित होत नाही, परंतु पर्यावरण आणि आरोग्य त्याला प्रोत्साहन देते. प्री-डायबिटीज हा मधुमेहाचा प्रारंभिक टप्पा आहे. दुर्लक्ष केल्यास टाइप-2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.
प्री डायबिटीज म्हणजे काय : प्री-डायबिटीसला बॉर्डर लाइन डायबिटीज असेही म्हटले जाऊ शकते. प्री-डायबेटिसमध्ये, रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असते, परंतु उपचारांची आवश्यकता असते तेवढी जास्त नसते. टाइप 2 मधुमेह, जेव्हा एखादी व्यक्ती सीमारेषेवरील मधुमेहाच्या पातळीवर आपल्या आरोग्याची चांगली काळजी घेते, तेव्हा त्याला मधुमेह होण्यापासून प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
प्री-डायबिटीज चे लक्षण :
- कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली
- त्वचेचा आजार
- अधू दृष्टी
- शरीर नेहमी थकल्यासारखे वाटते
- पाय दुखणे आणि मुंग्या येणे
- रक्तदाबात अचानक वाढ
- कमी ऊर्जा
कारणे:
- अपुरी झोप
- बैठी जीवनशैली
- दारू आणि धूम्रपान
- असंतुलित आहारामुळे
- जलद वजन वाढल्यामुळे
- प्री-डायबिटीजची स्थिती धोकादायक का आहे?त्यातून भविष्यात मधुमेह होण्याची माहिती मिळते. प्री-डायबिटीज असलेल्या लोकांना देखील मधुमेहाचे दुष्परिणाम होण्याचा धोका असतो.
प्री-डायबिटीस टाळण्याचे मार्ग :प्री-डायबिटीस टाळण्यासाठी तुम्ही फळे, भाज्या, प्रथिने आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. जास्त वजन वाढणे टाळा, कारण प्री-मधुमेह टाळण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्या साखरेची पातळी नियमितपणे तपासणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुमची साखरेची पातळी वाढत असेल तर ती योग्य वेळी तपासली पाहिजे. वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हेही वाचा :
- International Youth Day 2023 : आंतरराष्ट्रीय युवा दिन 2023; कधी आणि का साजरा केला जातो हा दिवस? जाणून घ्या त्यामागील कारण...
- Paralysis Attack : आधुनिक पद्धतीने वेळेत उपचार घेतल्यास पॅरालिसिस होतो बरा; अशी घ्या काळजी
- World Organ Donation Day 2023 : 'जागतिक अवयवदान दिन' 2023; जाणून घ्या अवयव दानाचे महत्त्व
