पेरीमेनोपॉज दरम्यान या समस्यांचे निराकारण करण्यासाठी चांगली जीवनशैली असणे गरजेचे आहे. द नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसायटी (North American Menopause Society) च्या जर्नलमध्ये रजोनिवृत्तीच्या संशोधन ऑनलाइन प्रकाशित झाले आहेत.
या संशोधनात रजोनिवृत्तीच्या प्रतिकूल लक्षणांवर जास्त लक्ष केंद्रित केले जाते. रजोनिवृत्तीपूर्वीच्या काळात जीवनाची गुणवत्ता, उत्पादकता आणि घनिष्टतेशी संबंधित घडणाऱ्या बदलाला पेरीमेनोपॉज म्हणतात. रजोनिवृत्तीमुळे चरबीचे प्रमाण वाढते. ओटीपोटावर चरबी दिसल्यास हे मोनोपॉज बदलाचे संक्रमण आहे. रजोनिवृत्तीमुळे हाडांचे नुकसान होऊ शकते.
रजोनिवृत्तीचे परिणाम
वयानुसार विश्रांती आणि व्यायामादरम्यान ऊर्जा कमी होते. संशोधकांनी रजोनिवृत्तीच्या सर्व टप्प्यांवर (प्रीमेनोपॉज, पेरीमेनोपॉज आणि पोस्टमेनोपॉज) महिलांचे शरीर रचनेची विश्रांती आणि व्यायाम चयापचयातील बदल समजून घेतले. शरीराची रचना आणि आहाराच्या सवयी, शारीरिक निष्क्रियता आणि झोप यासारख्या निवडक जीवनशैलीतील घटकांमधील संबंध ओळखणे हे उद्दिष्ट होते.