आत्म नियंत्रणासाठी इच्छाशक्तीच्या महत्त्वाबद्दल अभ्यास नवीन अंतर्दृष्टी प्रकट करतो

बटाटा चिप्सचे दुसरे पॅकेट खाणे किंवा झोपायच्या आधी एकदा फेसबुक तपासणे यासारख्या प्रलोभनांचा प्रतिकार Resist temptations करण्यासाठी लोक कोणती साधने यशस्वीरित्या वापरतात याबद्दल संशोधकांना फार पूर्वीपासून आश्चर्य वाटले आहे.

वॉशिंग्टन ग्रीक पौराणिक कथांमध्ये, ओडिसियस आणि सायरन्सची कथा आत्म-नियंत्रणाचे उत्तम उदाहरण आहे. जॉर्डन ब्रिजेस, रटगर्स फिलॉसॉफी विभागातील डॉक्टरेट विद्यार्थ्याने, कॉग्निशन जर्नलमध्ये एक शोधनिबंध A research paper in Journal of Cognition सह-लेखन केला. ज्यामध्ये हे स्पष्ट केले आहे की हा फरक आत्म-नियंत्रणाच्या अभ्यासासाठी का महत्त्वाचा आहे आणि ते आपल्याला काय सांगते की केवळ मनुष्य कशाची शक्ती पाहू शकतात.

बटाटा चिप्सचे दुसरे पॅकेट खाणे किंवा झोपायच्या आधी एकदा फेसबुक तपासणे यासारख्या प्रलोभनांचा प्रतिकार करण्यासाठी लोक कोणती साधने यशस्वीरित्या वापरतात याबद्दल संशोधकांना फार पूर्वीपासून आश्चर्य वाटले आहे. आपल्यापैकी काहींना इतरांपेक्षा जास्त आत्म-नियंत्रण का आहे Why is self-control हे कोणालाही ठाऊक नसले तरी, मनोवैज्ञानिक आणि वर्तणूक अर्थशास्त्रज्ञांना लोक प्रलोभनाचा प्रतिकार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या पद्धतींबद्दल खूप माहिती आहेत.

ब्रिजेस म्हणाले की एका पद्धतीला ऐतिहासिक नियमन म्हणतात, ज्यामध्ये वेळोवेळी एखाद्याची स्थिती निवडणे आणि सुधारणे आणि समीकरणातून इच्छाशक्ती काढून टाकण्याचा मोह टाळण्यासाठी सवयी विकसित करणे समाविष्ट आहे. दुसरा दृष्टीकोन, समकालिक नियमन, मोहाचा प्रतिकार करण्यासाठी या क्षणी जाणीवपूर्वक, प्रयत्नशील इच्छाशक्तीवर अवलंबून आहे.

मनोवैज्ञानिक आणि अर्थशास्त्रज्ञांनी वाढत्या प्रमाणात असा युक्तिवाद केला आहे की इच्छाशक्तीचा व्यायाम करणे कठीण Difficult to exercise willpower आहे, ऐतिहासिक नियमन सिंक्रोनिक नियमनपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. परंतु ब्रिजेस आणि सहकाऱ्यांचा असा अंदाज आहे की सिंक्रोनी रेग्युलेशनचे असे मूल्यांकन डेटाच्या सदोष व्याख्येवर अवलंबून असते, प्रभावी पूर्णपणे ऐतिहासिक धोरणांच्या उदाहरणांमध्ये अंमलबजावणीसाठी इच्छाशक्तीचा वापर समाविष्ट असतो आणि लोकप्रिय किंवा "लोक" हा इच्छाशक्तीचा दृष्टिकोन असतो. इच्छा तितकेच महत्त्वाचे."

प्रलोभन टाळण्यासाठी रणनीती अंमलात आणण्यासाठी इच्छाशक्ती आवश्यक Willpower is required to avoid temptation आहे असे आम्ही सिद्धांत मांडले. "लोक सहसा असा अंदाज लावतात की ही आत्म-नियंत्रण कार्याची ऐतिहासिक रणनीती आहे, जेव्हा खरं तर, ऐतिहासिक धोरणासह समकालिक नियमनाचे क्षण वाढवले ​​जातात. आत्म-नियंत्रणातील इच्छाशक्तीची भूमिका समजून घेतल्याने लोकांच्या सवयींवर परिणाम होतो. ज्या प्रकारे ते खाली येण्यास मदत करते,” ते म्हणाले.

हेही वाचालघवीतील असंयम आणि डॉक्टरांचा सल्ला केव्हा घ्यावा याबद्दल जाणून घ्या