Sleep Quality Impact on Womens Work : अपुऱ्या झोपेमुळे महिलांच्या कामावर होतो परिणाम; पाहूयात यावरील खास रिपोर्ट

वॉशिंग्टन स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या नेतृत्वाखालील अभ्यासाने सूचित ( Washington State University Led Study Indicated ) केले आहे की, झोपेच्या गुणवत्तेचा महिलांच्या मूडवर ( Sleep Quality Impacted Womens Mood ) परिणाम होतो. त्यांच्या करिअरमध्ये प्रगती करण्याबद्दल ( Lead Author Leah Sheppard ) त्यांना कसे वाटते ते आपण पाहूया. परंतु, झोपेच्या गुणवत्तेमुळे पुरुषांच्या आकांक्षा प्रभावित होत नाहीत.

वॉशिंग्टन [यूएस] : वॉशिंग्टन स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या नेतृत्वाखालील अभ्यासाने असे सूचित केले ( Washington State University Led Study Indicated ) आहे की, झोपेच्या गुणवत्तेचा महिलांच्या मूडवर ( Sleep Quality Impacted Womens Mood ) परिणाम होतो. त्यांच्या करिअरमध्ये प्रगती करण्याबद्दल त्यांना कसे वाटते ते बदलले. झोपेच्या गुणवत्तेमुळे पुरुषांच्या आकांक्षा प्रभावित होत नाहीत. संशोधकांनी हा निष्कर्ष यूएसमधील 135 कामगारांच्या ( Lead Author Leah Sheppard ) दोन आठवड्यांच्या दीर्घ सर्वेक्षण अभ्यासात शोधून काढला आहे. प्रत्येक दिवशी सहभागींनी प्रथम त्यांची झोप किती चांगली आहे आणि त्यांच्या सध्याच्या मनःस्थितीची गुणवत्ता लक्षात घेतली आणि नंतर दिवसा त्यांना प्रयत्न करताना कसे वाटले. कामावर अधिक स्थिती आणि जबाबदारीसाठी.

WSU च्या कार्सन कॉलेज ऑफ बिझनेसमधील सहयोगी प्राध्यापक लीह शेपर्ड यांनी सांगितले की, "जेव्हा महिलांना रात्री चांगली झोप लागते आणि त्यांचा मूड सुधारला जातो, तेव्हा त्यांचे कामाचा दर्जा आणि जबाबदारी प्राप्त करण्याच्या दिशेने त्यांच्या दैनंदिन हेतूंमध्ये केंद्रित होण्याची शक्यता असते." असे प्रमुख लेखिका लीह शेपर्ड यांनी सांगितले. "जर त्यांची झोप खराब झाली आणि त्यांचा सकारात्मक मूड कमी झाला, तर आम्ही पाहिले की ते त्या ध्येयांकडे कमी केंद्रित होतात."

सेक्स रोल्स जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासासाठी, शेपर्ड आणि WSU च्या ज्युली केमेक आणि युनिव्हर्सिटी ऑफ मिनेसोटा-डुलुथच्या टेंग इएट लोई यांनी एकूण 2,200 पेक्षा जास्त निरीक्षणांसाठी सलग दोन आठवड्यांपर्यंत पूर्णवेळ कर्मचार्‍यांचे दिवसातून दोनदा सर्वेक्षण केले. सहभागींनी दररोज दुपारच्या सुमारास त्यांच्या मागील रात्रीच्या झोपेबद्दल आणि सध्याच्या मूडबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे दिली आणि संध्याकाळी अधिक जबाबदारी, स्थिती आणि कामावर प्रभाव पाडण्याच्या त्यांच्या हेतूंबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे दिली.

अभ्यासादरम्यान पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनीही झोपेच्या चांगल्या आणि वाईट गुणवत्तेची नोंद केली. विशेषत: नोंदवलेल्या झोपेच्या गुणवत्तेत दोघांमध्ये विशेष असा फरक नाही. तथापि, रात्रीच्या झोपेनंतरच्या दिवसांत कामाच्या ठिकाणी अधिक दर्जा मिळविण्याचा कमी हेतू स्त्रियांनी अधिक वेळा नोंदवला. संशोधक फक्त झोपेचा परिणाम स्त्रियांच्या आकांक्षांवर का होतो आणि पुरुषांच्या मनावर का प्रभाव पडतो याचा अंदाज लावू शकतात. परंतु, त्यांना शंका आहे की याचा संबंध भावनांच्या नियमनातील लिंग भिन्नता तसेच सामाजिक अपेक्षा-किंवा या शक्तींच्या काही संयोजनाशी असू शकतो.

न्यूरोसायन्सच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा जास्त भावनिक पुनर्क्रियाशीलता आणि कमी भावनांचे नियमन अनुभवतात. हे अधिक भावनिक म्हणून स्त्रियांच्या सांस्कृतिक रूढींद्वारे प्रबळ केले जाऊ शकते. त्याच वेळी, स्त्रियांपेक्षा अधिक महत्त्वाकांक्षी म्हणून पुरुषांचे रूढीवादी विचार कदाचित त्यांच्यावर कॉर्पोरेट शिडीवर जाण्यासाठी अधिक दबाव आणतील. त्यामुळे झोपेची खराब गुणवत्ता पुरुषांना त्यांच्या कामाच्या आकांक्षांपासून परावृत्त करण्याची शक्यता कमी असेल.

शेपर्ड म्हणाले की, या निष्कर्षांमध्ये त्यांच्या करिअरमध्ये प्रगती करू इच्छिणाऱ्या महिलांसाठी काही चांगली बातमी आहे. उदाहरणार्थ, ते कामाच्या आकांक्षा सुधारण्यासाठी काही व्यावहारिक पावले उचलू शकतात. ज्यामध्ये झोप आणि भावना नियमन या दोन्हीमध्ये मदत करण्यासाठी ध्यानाचा सराव करण्यापासून ते कामाच्या वेळेस अधिक चांगल्या सीमा घालणे. अर्थातच, फक्त चांगली झोप मिळविण्यासाठी प्रयत्न करणे गरजेचे आहे. "कामाच्या वातावरणाच्या बाहेर जे काही नियंत्रण करता येते त्याच्याशी आकांक्षा जोडण्यात सक्षम असणे महत्वाचे आहे," ती म्हणाली. "रात्रीची चांगली झोप येण्यासाठी आणि सर्वसाधारणपणे मूड नियंत्रित करण्यासाठी अनेक गोष्टी आहेत."