समस्या लहान असो किंवा मोठी. बहुतेक समस्यांमध्ये आपल्या चांगल्या आणि वाईट आरोग्यासाठी अन्न जबाबदार असते. परंतु कधीकधी विशिष्ट प्रकारच्या आहारावर नियंत्रण ठेवून काही समस्या अंशतः किंवा पूर्णपणे मुक्त केली जाऊ शकतात. अलीकडे शरीरावर फैडी अॅसीड (वसीय आम्ल)च्या परिणामावर एक अभ्यास केला गेला. ज्यात असे सिद्ध केले, की 16 आठवड्यांच्या कालावधीत रुग्णांमध्ये फैडी अॅसीड (वसीय आम्ल)च्या काही विशिष्ट वर्गाच्या आधारावर आहारात बदल केल्यास मायग्रेन आणि डोकेदुखी कमी होऊ शकते.
फैडी अॅसीडच्या मात्रेत बदल केल्यास मायग्रेनपासून मुक्तता मिळेल
बीएमजे या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या उत्तर कॅरोलिना हेल्थ केअर युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या अभ्यासाच्या निकालांमध्ये असे दिसून आले आहे, की आहारात बदल केल्यास रुग्णांना मायग्रेन आणि डोकेदुखीच्या समस्येमध्ये आराम मिळू शकतो. यूएनसी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील यूएनसी मानसोपचार विभागातील संशोधनाचे प्रथम सह-लेखक आणि सहाय्यक प्राध्यापक आणि पीएचडीधारक डेझी झमोरा यांनी संशोधनात म्हटले आहे, की आमच्या पूर्वजांच्या आहारात भिन्न प्रमाणात आणि चरबीपेक्षा भिन्न प्रकारचे पदार्थ होते.
डेझी स्पष्टीकरण देते की 'पॉलिअनसॅच्युरेटेड फैडी अॅसीड' आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होत नाहीत. परंतु आपल्या आहारात कॉर्न, सोयाबीन आणि कपाशी बियाण्यासारख्या तेलाचा समावेश केल्यामुळे चिप्स, क्रॅकर्स आणि ग्रॅनोला सारख्या बर्‍याच प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये आपल्या शरीरात चरबी हा प्रकार असतो. आहारात लक्षणीय वाढ झाली आहे. "एखाद्या व्यक्तीच्या आहारामध्ये या फैडी अॅसीडचे प्रमाण डोकेदुखी आणि मायग्रेनवर कसे परिणाम करते हे शोधण्यासाठी, संशोधनात मायग्रेनवर उपचार आवश्यक असलेल्या 182 रुग्णांचा समावेश आहे. या अभ्यासाचे नेतृत्व यूएनसी स्कूल ऑफ मेडिसिन येथे कार्यरत न्यूरोलॉजी आणि इंटिरियरचे प्राध्यापक डग मान यांनी केले.
संशोधनादरम्यान, रुग्णांना त्यांच्या वर्तमान उपचारांव्यतिरिक्त 16 आठवड्यांपर्यंत तीन प्रकारच्या आहारांपैकी एक आहार पाळण्यास सांगितले गेले. त्यापैकी पहिल्या प्रकारच्या आहारामध्ये सरासरी प्रमाणात एन -6 आणि एन -3 फैडी अॅसीड होते. या प्रकारचा आहार अमेरिकेत राहणाऱ्या लोकांद्वारे अधिक वापरला जातो. दुसर्‍या प्रकारच्या आहारामध्ये एनची मात्रा जास्त होती. यात एन -3 आणि एन -6 फैडी अॅसीड देखील होते. आणि तिसरा प्रकारचा आहार जो एन -3 मध्ये जास्त आणि एन -6 फैडी अॅसीड कमी होता. संशोधनात, सहभागींना त्यांच्या रोजच्या जेवण आणि त्यांच्या डोकेदुखीची स्थिती जाणून घेण्यासाठी इलेक्ट्रॉनिक डायरी देखील दिली गेली.
जामोर म्हणतात की, संशोधनाचे निकाल खूप आशादायक होते. “मार्गदर्शित आहाराचे पालन करणाऱ्या या रूग्णांना नियंत्रण गटापेक्षा कमी वेदना जाणवली. सहभागींनी देखील डोकेदुखी कमी झाल्याची तसेच वेदना औषधे घेणे वारंवारतेत घट नोंदविली. अभ्यासाचे सह-लेखक केतुरा फॅरोट, शारीरिक औषध आणि पुनर्वसनचे सहाय्यक प्राध्यापक आणि एकात्मिक औषधावरील कार्यक्रमाचे सहाय्यक संचालक, स्पष्ट करतात की "या अभ्यासाने विशेषत: आहारातून नव्हे तर माश्यांमधून एन -3 फैडी अॅसीडची चाचणी केली. या अभ्यासामध्ये तपासणी केलेल्या पॉलिअनसॅच्युरेटेड फैडी अॅसीड ओमेगा -6 (एन -6) आणि ओमेगा -3 (एन -3) आहेत. विशेष म्हणजे, आपल्या शरीरात संतुलन राखण्यासाठी दोन्ही आवश्यक आहेत. कारण एन -3 फैडी अॅसीडची दाहकता कमी करण्यासाठी कार्य करतात आणि काही प्रकारचे एन -6 डेरिव्हेटिव्ह वेदना वाढवतात.
