Navratri 2023 : तुम्ही गरबा, दांडिया फक्त आनंदासाठी करता का? जाणून घ्या त्याचे आश्चर्यकारक फायदे...

15 ऑक्टोबरपासून शारदीय नवरात्रीला सुरुवात झाली आहे. नऊ दिवस चालणारा हा उत्सव देशभरात मोठ्या थाटामाटात साजरा केला जातो. यावेळी लोक दुर्गा देवीच्या नऊ रूपांची पूजा करतात आणि उपवास देखील करतात. याशिवाय नवरात्रीत गरबा-दांडियाचेही वेगळे महत्त्व आहे. जाणून घ्या काय आहेत दांडियाचे फायदे.

हैदराबाद :भारत हा सणांचा देश आहे. येथे प्रत्येक दिवस खास असतो, जो लोक मोठ्या उत्साहाने साजरा करतात. शारदीय नवरात्रीला सुरूवात झाली आहे. नऊ दिवस चालणाऱ्या या उत्सवात लोक दुर्गा देवीच्या नऊ रूपांची पूजा करतात. लोक उपवासही करतात. नऊ दिवस चालणारा हा उत्सव देशभरात विविध परंपरांनी साजरा केला जातो. सर्व सण प्रत्येक राज्यात आणि शहरात साजरे केले जात असले तरी काही खास ठिकाणी ते सण साजरे करण्यात एक वेगळीच मजा आहे.

रंगीत पारंपारिक पोशाख : नवरात्री हा देखील असाच एक सण आहे, जो देशभरात मोठ्या थाटामाटात साजरा केला जातो, पण गुजरातमध्ये त्याचे वेगळे महत्त्व आहे. या काळात येथे विशेषत: दांडिया रास केला जातो. दांडिया रास हा एक प्रकारचे लोकनृत्य आहे, ज्यासाठी लोक सुंदर आणि रंगीत पारंपारिक पोशाख परिधान करतात. हे नृत्य मजेदार आणि आनंददायक असण्यासोबतच आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हीही दांडियाचे शौकीन असाल तर जाणून घ्या त्याचे आश्चर्यकारक फायदे.

• वजन कमी करा : जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा खूप प्रयत्न करत असाल तर दांडिया हा एक मजेदार पर्याय ठरेल. दांडिया रास कॅलरी बर्न करण्याचा एक आकर्षक मार्ग आहे. यामुळे सणासुदीच्या काळात तुमचे वजन निरोगी ठेवण्यास मदत होते. अशा परिस्थितीत, फिटनेस फ्रीक लोकांसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
• हृदयासाठी फायदेशीर :जर तुम्ही दांडियाचे शौकीन असाल तर ते तुमच्या मनाला आनंद देण्यासोबतच तुमच्या हृदयासाठीही फायदेशीर ठरेल. वेगवेगळ्या गाण्यांवर दांडिया करून, त्या सुरांमुळे तुमच्या हृदयाला चांगला व्यायाम होतो. तसेच, यामुळे, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि पेशींच्या ऑक्सिजनला चालना मिळते. यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
• उत्तम समन्वय आणि संतुलन : दांडिया रास केवळ वजन कमी करण्यास किंवा हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करत नाही तर समन्वय आणि संतुलन सुधारण्यास देखील मदत करते. हे शरीर आणि मन दोन्ही मजबूत करून शारीरिक फायदे प्रदान करते.
• लवचिकता : दांडिया केल्याने शरीरातील सर्व स्नायू ताणले जातात, जे त्यांना लवचिक बनवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. या नृत्याच्या मदतीने शरीराची लवचिकता सुधारते. याशिवाय हे तुम्हाला ऊर्जावान बनविण्यात देखील उपयुक्त आहे, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर ताजे आणि उत्साही अनुभवाल.
• मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर : शारीरिक आरोग्यासाठी फायद्यांव्यतिरिक्त, दांडिया तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे मन शांत करते, मनःस्थिती सुधारते आणि सामाजिक संबंध आणि समुदायाची भावना वाढवते. हे मानसिक आणि भावनिक आरोग्य देखील मजबूत करते.

हेही वाचा :