हैदराबाद :मासिक पाळी ही महिलांसाठी एक नैसर्गिक घटना आहे. मासिक पाळीत महिलांना अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरं जावं लागतं. या काळात हार्मोनल बदलांमुळं महिलांच्या शरीरात अनेक समस्या उद्भवू लागतात. मासिक पाळीच्या काळात महिला अनेकदा तणावाखाली असतात. आजकाल स्त्रियांना तणावग्रस्त राहण्याची दोन कारणं आहेत, एक मानसिक कारणामुळं ते मासिक पाळीबद्दल आणि त्याच्याशी संबंधित गैरसोयींबद्दल खूप विचार करतात आणि दुसरं म्हणजे प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम म्हणजे पीएमएस.
अनेक नकारात्मक विचार निर्माण होतात : प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोमला टेंशन पीएमटी असेही म्हणतात. ही लक्षणं बहुतेक महिलांमध्ये मासिक पाळीत दिसून येतात. या काळात महिलांना त्यांच्या स्तनांमध्ये सूज येणं, डोकेदुखी, पाठदुखी, पोट फुगणं किंवा भूक न लागणं, चॉकलेट खाण्याची इच्छा होणं इत्यादी अनुभव येऊ शकतात. हे सर्व महिलांना या दिवसांमध्ये होतं. इतकंच नाही तर पुरळ, उत्साह, थकवा, निद्रानाश, ऊर्जेचा अभाव, नैराश्य आणि मूड बदलण्याची लक्षणंही दिसू शकतात. आजकाल अत्यंत वेदनांमुळं स्त्रियांच्या मनात रागाच्या भरात अनेक नकारात्मक विचार निर्माण होतात. ही लक्षणे काहीवेळा महिलांसाठी खूपच हानिकारक ठरतात. हे का होतं आणि काय करावं ते जाणून घेऊया…
या गोष्टी लक्षात ठेवा
मूड स्विंग : खरं तर मासिक पाळीदरम्यान महिलांना येणाऱ्या तणावामुळं मेंदूतील पिट्यूटरी आणि अंडाशय यांच्यातील संबंध बिघडतो. पीरियड्सच्या काळात तणावामुळं शरीरात अनेक प्रकारचं न्यूरोकेमिकल्स बदलतात. अशा परिस्थितीत शक्यतोवर या दिवसांमध्ये कोणत्याही महिलेला त्रास होऊ नये. मात्र मासिक पाळीच्या काळात फिरायला जा किंवा मैत्रिणींसोबत कुठेतरी जा. साधारणपणे असं दिसून आलं आहे की पीरियड्सच्या काळात मूड स्विंग होतो. दिवस पुढं जातात, तुमचा मूड बदल नाहीसा होतो.
रडू येणं :आपण सेरोटोनिन बद्दल ऐकले नसेल, मुळात, हा हार्मोन आहे जो आपला मूड नियंत्रित करतो. पण जर ते तुमच्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात असेल तर तुम्हाला कमी वाटेल. म्हणूनच मासिक पाळीच्या वेळी ते नेहमीच उच्च पातळीवर असते आणि म्हणूनच लहान गोष्टी देखील तुम्हाला थोडं अधिक संवेदनशील बनवू शकतात, म्हणूनच या दिवसांमध्ये महिला प्रत्येक गोष्टीवर रडतात.