हैद्राबाद : अलीकडच्या काळात कमी वयात हृदयविकाराचा झटका ( Heart Attack During Recent Times ) येण्याच्या घटनांमध्ये झपाट्याने वाढ ( Heart Attack Death Case ) झाली आहे. यामागील कारणे महत्त्वाची मानली ( Heart Attack Symptoms ) जातात, जसे की व्यायामशाळेत तास घालवणे किंवा धावण्याद्वारे ( Heart Attack Prevention ) स्वतःला तंदुरुस्त ठेवणे (अलीकडच्या काळात हृदयविकाराचा झटका) यासारखी ( Treatment of Heart Attack ) शारीरिक ( 6 Signs of Heart Attack a Month Before ) क्रिया.
अभिनेता सिद्धान्त वीर सूर्यवंशी यांचे नुकतेच जिममध्ये व्यायाम करताना हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन ( Actor Siddhaanth Vir Surryavanshi Died in Heart Attack ) झाले. त्यामुळेच लोकांची जिम किंवा शारीरिक हालचालींची क्रेझ आता हळूहळू कमी होत आहे.
सर्वसाधारणपणे, जीवनशैलीत बदल केल्यास, दुसऱ्या हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी होऊ शकतो. या अहवालाद्वारे, आम्ही तुम्हाला संशोधनावर आधारित आवश्यक माहिती प्रदान करतो :
जीवनशैलीत हे बदल करा :जीवनशैलीतील बदलांमुळे दुसऱ्या हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका कमी होऊ शकतो, असे एका नवीन अभ्यासात दिसून आले आहे. खरे तर, एक अभ्यास आहे जो दर्शवितो की जर तुम्ही हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर तुमची व्यायामशाळा नियमित केली तर हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
हृदयविकाराच्या जोखमीबद्दल संशोधन काय सांगते :अभ्यासानुसार, सुमारे 1,100 प्रौढांकडून डेटा गोळा करण्यात आला. या सर्वांना 1990 च्या दरम्यान हृदयविकाराचा झटका आला. सरासरी वय 73 वर्षे होते. संशोधकांना असे आढळून आले की, जे लोक शारीरिकदृष्ट्या निरोगी आहेत आणि तरीही नियमित व्यायाम करतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 34 टक्के कमी आहे.
वर्कआउट करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा :तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायामशाळेची दिनचर्या पाळणे महत्त्वाचे आहे. परंतु हेवी वर्कआउट न करण्याचेदेखील लक्षात ठेवा. या चुकीमुळे फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते. याशिवाय चालणे, पोहणे, सायकल चालवणे, धावणे आदींमुळेही हृदयविकाराचा झटका टाळता येतो. त्याच वेळी, आपला आहार बदलणे, धूम्रपान आणि अल्कोहोल टाळणे आणि वाईट सवयी सोडणे महत्वाचे आहे.
