चेन्नई : जसजसा उन्हाळ्यात तापमानाचा उच्चांक जवळ येत आहे, तसतसा प्रभाव आणखी वाढण्याची अपेक्षा आहे. उन्हाळ्यात तुम्हाला जास्त सूर्यप्रकाश, धूळ आणि प्रदूषणाचा सामना करावा लागत असल्याने तुम्हाला डोळ्यांच्या विविध समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्यामुळे डोळ्यांची अतिरिक्त काळजी घेतली पाहिजे, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. डॉ. अग्रवाल यांच्या नेत्र रुग्णालयाचे नेत्ररोग तज्ज्ञ श्रीनिवास राव म्हणतात, तुमच्या डोळ्यांना ओलसर ठेवण्यासाठी पुरेसे अश्रू निर्माण होत नाहीत. तेव्हा कोरड्या डोळ्यांच्या समस्या उद्भवतात. हे होऊ नये आणि तुमचे डोळे ओले ठेवण्यासाठी, कृत्रिम अश्रू किंवा डोळ्यांचे थेंब वापरा.
गलिच्छ हातांनी डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा : डोळ्यांना जळजळ होण्याच्या घटना, ज्याला किशोर गुलाबी डोळा असेही म्हणतात, गेल्या दोन आठवड्यांपासून वाढत आहे. नेत्रश्लेष्मलाशोथ म्हणजे नेत्रगोलकाच्या आतल्या पातळ, स्पष्ट ऊतींना सूज येणे, जळजळ होणे. ही जळजळ डोळ्याच्या पांढऱ्या भागात विकसित होते. हे टाळण्यासाठी, गलिच्छ हातांनी आपल्या डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा. आपले हात वारंवार धुवा आणि ते स्वच्छ ठेवा. सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे डोळ्यांचे अनेक आजार होऊ शकतात. यामध्ये मोतीबिंदू, मॅक्युलर डिजनरेशन आणि यूव्ही-प्रेरित फोटोकेरायटिस यांचा समावेश आहे. अशा रोगांपासून बचाव करण्यासाठी, उन्हाळ्यात जेव्हाही तुम्ही घराबाहेर असाल तेव्हा अतिनील किरणांपासून 100 टक्के संरक्षण देणारे थंड चष्मा (सनग्लासेस) घाला. उन्हाळ्यात डोळ्यांच्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी घर्षणविरोधी आय ड्रॉप्स वापरा.
अँटी-फ्रक्शन आय ड्रॉप्स : उन्हाळ्याच्या उष्णतेमुळे डोळा सतत कोरडा होऊ शकतो, अशी स्थिती ज्यामध्ये डोळ्यांत पुरेसे अश्रू येत नाहीत किंवा अश्रू खूप लवकर बाष्पीभवन होतात. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार अँटी-फ्रक्शन आय ड्रॉप्स वापरा. डोळ्यांचे थेंब वापरणे टाळा ज्यात व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर औषधे आहेत ज्यामुळे कोरड्या डोळ्यांची लक्षणे बिघडू शकतात. तुमचे डोळे स्वच्छ ठेवा उन्हाळ्यातील उष्णता आणि अति आर्द्रतेमुळे डोळ्यांच्या संसर्गामध्ये वाढ होऊ शकते, ज्यात नेत्रश्लेष्मलाशोथ किंवा गुलाबी डोळ्यांचा समावेश होतो. डोळ्यांच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी आपले हात वारंवार धुवा. आपल्या हातांनी आपल्या डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा.तुम्ही कॉन्टॅक्ट लेन्स घातल्यास, या लेन्स घालण्यापूर्वी किंवा काढण्यापूर्वी तुमचे हात धुण्यासह योग्य स्वच्छता पद्धतींचे पालन करा.
अतिनील संरक्षण चष्मा घाला :सूर्याच्या अतिनील (UV) विकिरणांमुळे डोळ्यांच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात जसे की मोतीबिंदू, मॅक्युलर डिजनरेशन आणि यूव्ही फोटोकेरायटिस. बाहेर जाताना अतिनील किरणांपासून 100% संरक्षण देणारे थंड चष्मा घालणे आवश्यक आहे. ध्रुवीकृत लेन्ससह थंड ग्लासेस सूर्यप्रकाशाचे प्रतिबिंब कमी करू शकतात आणि दृश्य स्पष्टता सुधारू शकतात.
हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाणी प्या :कोरड्या डोळ्यांसह विविध आरोग्य समस्या आपल्या शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे उद्भवतात. असे होऊ नये म्हणून उन्हाळ्यात भरपूर पाणी प्या. शर्करायुक्त आणि कॅफिनयुक्त पेये टाळा कारण ते शरीराला निर्जलीकरण करतात. तसेच तुम्ही बाहेरच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतले असल्यास, निर्जलीकरण टाळण्यासाठी वारंवार पाण्याचा ब्रेक घेणे महत्वाचे आहे.