हैदराबाद : देशाच्या अनेक भागांमध्ये कडक उन्हामुळे लोकांना त्रास होत आहे. उन्हाळ्याच्या गरम हवामानाचा आपल्या त्वचेवर परिणाम होतो. ज्या महिला किंवा पुरुषांना कामासाठी, अभ्यासासाठी सतत उन्हात घराबाहेर राहावे लागते. त्यांच्यासाठी उन्हाळा हा ऋतू त्वचेशी संबंधित अनेक समस्यांना कारणीभूत ठरतो. उन्हामुळे टॅनिंग, सनबर्न, कोरडी त्वचा, काळे ठिपके, एक्जिमा, फोड, पुरळ आणि बुरशीजन्य संसर्ग होत असतो. या ऋतूमध्ये या समस्यांपासून दूर राहायचे असेल तर त्वचेची काळजी घेणे गरजेचे आहे. काही खबरदारी घेतल्यास कडक उन्हामुळे त्वचेवर होणारे दुष्परिणाम टाळता येऊ शकतात, असे त्वचारोगतज्ज्ञांचे मत आहे.
कोणत्या समस्यांना त्रास होऊ शकतो : नवी दिल्लीतील रोशन डर्मा केअर अँड क्लिनिकच्या त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. लविना बावा सांगतात की, उन्हाळ्याच्या हंगामात कडक ऊन आणि सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे त्वचेला खूप नुकसान होऊ शकते. विशेषत:ज्या लोकांची त्वचा जास्त संवेदनशील असते. त्यांना या ऋतूमध्ये समस्या गंभीर त्रास देऊ शकतात. या ऋतूत अनेकजण त्वचेची विशेष काळजी घेण्याचा प्रयत्न करत असल्याचे ती सांगते. परंतु बहुतेकवेळा योग्य माहितीच्या अभावामुळे, निष्काळजीपणामुळे त्वचेवर सूर्यप्रकाशाचे वाईट परिणाम होत असतात. शिवाय त्वचेवर ऍलर्जी, सनबर्न किंवा इतर समस्यांमुळे फोड, जखमा किंवा एक्जिमासारखी समस्या उद्भवली आणि पीडित व्यक्तीने इतरांचे ऐकून स्वतःवर घरगुती उपचार करत राहिला तर याचे वाईट परिणाम होतात. काहीवेळा यामुळे समस्या वाढण्याचा आणि त्वचेवर खुणा तयार होण्याचा धोकाही वाढतो. डॉ.लविना बावा म्हणतात की, कडक सूर्य आणि अतिनील किरणांच्या प्रभावामुळे त्वचेला इजा होत असेल, तर त्याच्या उपचारासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. डॉ. बावा म्हणतात की, सर्वात सामान्यपणे दिसणार्‍या समस्या म्हणजे त्वचेतील ओलावा नसणे. ही समस्या कधी-कधी इतर अनेक समस्यांचे कारण बनते. याशिवाय त्वचेवर काळे डाग आणि काळे डाग, कोरडी त्वचा, पुरळ, एक्जिमा, पिंपल्स यांसारखे गडद रंगाचे ठिपके तयार होणे आणि जास्त घाम येणे आणि प्रदूषण यामुळे बुरशीजन्य संसर्गाचा धोकाही वाढतो.
काळजी कशी घ्यावी :डॉ. लविना म्हणतात की, या ऋतूमध्ये त्वचेची योग्य निगा राखणे. त्वचेला निरोगी ठेवणे आणि समस्यांपासून दूर ठेवणे. शरीरातील ओलावा टिकवून ठेवणे आणि त्वचेचे थेट सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आणि खबरदारी घेणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. त्यातील काही खालीलप्रमाणे आहेत. या ऋतूत जास्तीत जास्त पाणी प्यावे. त्यामुळे त्वचा ओलसर राहते. यासोबतच शरीरातून टॉक्सिन्सही बाहेर पडत राहतात. शरीरातील आवश्यक आर्द्रता राखण्यासाठी पाण्याबरोबरच आहारातील द्रवपदार्थांचे प्रमाण आणि फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण वाढावे, ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण अधिक असेल.
- घराबाहेर पडताना चेहरा, हात आणि सूर्याच्या थेट संपर्कात येणाऱ्या शरीराच्या कोणत्याही भागावर स्वच्छ त्वचेवर ३०+ एसपीएफ असलेले सनस्क्रीन वापरावे.
- घरातून बाहेर पडताना तुम्ही सनस्क्रीन नीट लावले असले तरी उन्हात बाहेर पडताना छत्री, टोपी, सनग्लासेस आणि स्कार्फचा थेट संपर्क येऊ नये म्हणून वापरा.
- दिवसातून किमान दोन ते तीनवेळा आपला चेहरा थंड पाण्याने धुवा. जर तुम्ही घराबाहेर असाल तर प्रत्येक वेळी चेहरा धुतल्यानंतर सनस्क्रीन लावा.
- तीव्र सूर्यप्रकाशात पोहणे टाळा, यामुळे त्वचेला अधिक नुकसान होऊ शकते. या हंगामात पोहण्यासाठी सकाळ किंवा संध्याकाळची वेळ योग्य असते. पण यादरम्यान वॉटर प्रूफ सनस्क्रीनचाही वापर करा.
- आठवड्यातून किमान एकदा त्वचेला एक्सफोलिएट करा आणि दररोज मॉइश्चरायझर वापरा.
- घराबाहेर पडताना शक्यतो पूर्ण बाही व पूर्ण पायाचे कपडे घाला. केसांसोबत हात पाय सुती कापडाने झाकून ठेवा. कारण प्रखर सूर्यप्रकाशामुळे केसांचे खूप नुकसान होऊ शकते.