हैदराबाद :तुमच्या खाण्याच्या सवयींचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो याची जाणीव तुम्हाला असलीच पाहिजे. पण तुमच्या खाण्याच्या वेळेचाही तुमच्या आरोग्यावर खोल परिणाम होतो. ब्रेकफास्ट आणि डिनरला उशीर केल्यानं तुमच्या आरोग्यावर दुष्परिणाम होतो.
नाश्त्याला उशीर करणे धोकादायक :सकाळी नाष्टाउशिरा करणं यामुळं हृदयविकाराचा धोका वाढण्याची शक्यता असते. प्रत्येक तासाच्या विलंबामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांशी संबंधित समस्यांचा धोका 6 टक्क्यांनी वाढतो, ज्याला सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग म्हणतात. सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगामध्ये स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या आजारांचा समावेश होतो. याशिवाय रात्रीच्या जेवणाला उशीर केल्यानं सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगाचा धोकाही वाढतो. जे लोक रात्री 9 नंतर रात्रीचे जेवण करतात त्यांना सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगाचा धोका रात्री 8 वाजण्यापूर्वी जेवणाऱ्या लोकांपेक्षा 28 टक्के जास्त असतो. रात्रीचे जेवण आणि दुसऱ्या दिवशी नाश्ता केल्याने सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगाचा धोका 7 टक्क्यांनी कमी होतो. येथे लक्षात घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे रात्री उशिरा नाश्ता करण्यापेक्षा रात्रीचे जेवण लवकर करणे अधिक फायदेशीर आहे. रात्रीच्या जेवणाला उशीर केल्याने पुरुषांच्या तुलनेत महिलांच्या आरोग्याला जास्त नुकसान होते.