हैदराबाद :आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात आधुनिक जीवनशैलीमुळे अनेक आजार उद्भवत आहेत. अशा आजारांचे परिणाम मानवी शरीरावर झपाट्याने होत आहेत. यामध्ये डायबटीज्, बीपी अणि लठ्ठपणा यांचा जास्त प्रमाणात समावेश आहे. शरीराची हालचाल न होणे, आनुवंशिक समस्या असणे, झोप न लागणे, जास्त ताण आणि अनियमित आहार यासारख्या अनेक सवयी याचे कारण बनू शकतात. हे सर्व रोग एकमेकांशी संबंधित आहेत. लठ्ठपणा हा जसा हाय-बीपीशी निगडीत आहे. त्याचवेळी डायबिटीज लठ्ठपणाशी निगडीत आहे. ह्या आजारांवर नियंत्रण ठेवले तर अनेक समस्या वाढण्याआधीच टाळता येतील. यासाठी एवोकॅडो तुमची मदत करेल.
वजन कमी करण्यासाठी असे फायदेशीर आहे एवोकॅडो :
1. कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि कॅलरीज :एका एवोकॅडोमध्ये फक्त 114 कॅलरीज असतात. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो. टाइप 2 मधुमेहाचा धोका यामुळे कमी होतो.
2. एवोकॅडोमध्ये असलेले शक्तिशाली गुणधर्म :एवोकॅडोमध्ये असलेले उच्च फायबर योग्य वजन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
- चांगले फॅट्स - एवोकॅडोमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असते. हे एखाद्या व्यक्तीला दीर्घ कालावधीसाठी तृप्त ठेवण्यास मदत करते. काहीतरी खावेसे वाटण्याची इच्छाही कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यताही कमी होते.
- फायबरचे प्रमाण जास्त : भूकेवर नियंत्रण ठेवण्यात आणि आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायबर महत्वाचे आहे. जे हृदयरोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह आणि आतड्यांसंबंधी आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.