भारतीय जीवन दर्शन म्हणजे एक परिपूर्ण अनुभूती आहे. नऊ दिवसांच्या नवरात्रोत्सवात ( Navratri 2022 ) गरबा हा नृत्यप्रकार ( Garba Celebration ) आता देशाच्या बहुतेक भागात लोकप्रिय झाला आहे. तर गरबाचे प्रकार किती आहेत ते जाणून घेऊयात.( Navratri 2022 Dandiya Garba Celebration Dance Types Benefits)
गरब्याचे प्रकार -(Types of Garba )
- घूमर -हा सर्वाधिक खेळला जाणारा प्रकार आहे. विशेषता राजस्थानमध्ये हा लोकप्रिय आहे.
- भवाई -देवीच्या नावाने दीपक प्रज्वलित केल्यानंतर नृत्य केल्या जाते. याला चमत्कारिक नृत्य असेही संबोधले जाते.
- दांडिया रास -अत्यंत वेग आणि चपळाईने खेळला जाणारा हा नृत्यप्रकार आहे. हा प्रकार देशभर प्रसिद्ध आहे.
- डिस्को गरबा -बदलत्या काळानुसार उगम पावलेला नृत्य प्रकार म्हणजे डिस्को गरबा. आधुनिक गीतांवर तरुण-तरुणी नृत्य करतात.
गरब्यामुळे शरीराला होणारे फायदे -(Benefits of Garba )
- वजन कमी होते- वेगाने केल्या जाणाऱ्या नृत्यामुळे वजन कमी होते.
- स्नायू सशक्त होतात - गरबा नृत्यामुळे कंबर, हात, पाय आणि पाठीचे स्नायू मजबूत होतात.
- रक्तप्रवाह वाढतो - शरीराची सक्रियता वाढून ऊर्जा तयार होते. तसेच रक्तप्रवाह वाढण्यास मदत होते.
- तणाव दूर होतो - गरबा मानसिक आनंद प्रदान करणार असल्याने तणाव दूर होण्यास मदत होते.
- स्मरणशक्ती वाढते - हे नृत्य केल्याने मेंदूतील हिप्पोकॅम्पस मेंदूला नियंत्रित करतो आणि स्मरणशक्ती वाढवतो. तसेच फ्रोझन शोल्डरची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
- आत्मविश्वास वाढतो - नृत्याचे सादरीकरण केल्याने आत्मविश्वास, संवाद कौशल्य वाढण्यासोबतच व्यक्ती बहुआयामी होतो.
नवरात्रात देवीची पूजा करुन घटस्थापना होते व नवरात्रीच्या जागरणाला प्रारंभ होतो.नृत्य हा योगाचा एक प्रकार आहे, असे म्हटल्यास हरकत नाही. मन शात ठेवण्यास नृत्य उपयोगी आहे.
