വേനല്‍കാലത്ത് ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല. ചൂടില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി രുചികരമായ പല കൂള്‍ ഡ്രിംഗ്‌സുകളാണ് നമ്മളില്‍ പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ ഒരുനേരത്തെ ആശ്വാസത്തിനായി നാം കുടിക്കുന്ന പല പാനീയങ്ങളും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനീകരമായിട്ടുള്ളവയാണ്.
ശീതളപാനീയങ്ങളില്‍ ചേര്‍ത്തിരിക്കുന്ന നിറങ്ങള്‍, ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള പഞ്ചസാര, കൂടാതെ മറ്റ് രാസപദാര്‍ഥങ്ങളും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെയും ദഹനശക്‌തിയേയുമുള്‍പ്പടെ ശരീര ഭാഗങ്ങളെ മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ദയായ റഷല്‍ ജോര്‍ജ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. അനാരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങള്‍ക്ക് പകരമായി പോഷകപ്രദവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പദാര്‍ഥങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.
വേനല്‍കാലത്ത് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോടടൊപ്പം കുടിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന രുചികരമായ കുറച്ച് ശീതളപാനീയങ്ങളെ നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം
ഫ്രഷ്‌ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്:ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും ഫ്രഷ്‌ ജ്യൂസുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്‌ദരുടെ അഭിപ്രായം. ഇവയ്‌ക്ക് പുറമേ പഴവര്‍ഗങ്ങളുപയോഗിച്ച് നിര്‍മ്മിക്കുന്ന സ്‌മൂത്തികൾ, ഷേക്ക് തുടങ്ങിയവയും വളരെ പോഷക ഗുണങ്ങളുള്ളവയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയും മെറ്റബോളിസവും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും, വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നതിനും ഫ്രഷ്‌ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകള്‍ ഉത്തമമാണെന്നാണ് വിലയിരുത്തല്‍.
വേനല്‍കാലത്ത് കൂടുതലാളുകളും കഴിക്കുന്നത് തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്, വുഡ് ആപ്പിൾ പാനീയം (ബെൽ ഷർബത്ത്), മധുര നാരങ്ങ നീര് തുടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്‍റിഓക്‌സിഡെന്‍റുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിന്‍റെ അളവ് നിലനിര്‍ത്താനും ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ സഹായിക്കും.
ലസിയും മോരും:മധുരമുള്ള ലസിയും, ഉപ്പിട്ട മോരും പല വിധത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. തൈരിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഇവയ്‌ക്ക് പ്രോ-ബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ധാതുക്കൾ, ആന്‍റിഓക്‌സിഡേറ്റിവുകള്‍ എന്നിവയും ഈ പാനീയങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തേങ്ങാവെള്ളം/ കരിക്കിന്‍വെള്ളം:മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ സി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്‌ടമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കലോറിയുടെ അളവ് തേങ്ങാവെള്ളത്തില്‍ കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പാനീയം കൂടിയാണ് ഇത്.