ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 7000 ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೃದಯಸ್ತಂಭನ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಡೆವೆಲಪ್ಮೆಂಟ್ ಅಂಡ್ ಡಿಸೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಹುದು. ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪ್ರಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದಾಗಿದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನಡಿಗೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಲೊವಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಡುಕ್ ಚುನ್ ಲೀ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೆ ವೇಳೆ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡಿಗೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಡಿಯಬೇಕಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಡಿಗೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 68 ರಿಂದ 78 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಕರ 21 ಜನರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಇವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಸಾವಿರ ನಡಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು.
ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 3 ಸಾವಿರ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ಫಲಿತಾಂಶವೂ ಭಾಗಿದಾರರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಏಳರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಅಂಕಿಗೆ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡಿದೆ.