ನಡಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ನಡಿಗೆಯು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಡಿಗೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಂದಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗೊ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಎಂದದರೂ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದೇ ಕೇವಲ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಇದರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದೇ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳದೇ, ಯಾರೊಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೇ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಅನೇಕ ಮಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ಇಲ್ಲದೇ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಕೇಳದೇ ನಡಿಯುವುದು ಕೊಂಚ ಕಷ್ಟ ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನಿಶ್ಯಬ್ಧದ ನಡಿಗೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಈ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿಯಕರ ಅಂಶ ಎಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಭಾಗಿ ನೀವು ನಡಿಯುವಾಗ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗದ ವಾಕಿಂಗ್ ದಾರಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೊಸ ಹೊಸ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ನಡೆಯುವ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಈ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ವರ್ತನೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಇದು ನಾವು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ