ನವದೆಹಲಿ:ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವದಂತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರ ಮೊದಲ ಮೆದುಳಿನ-ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೋಡ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಈ ಭಾಗವು ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವ ಗೊಂದಲದ ಸರಳ ರೂಪವನ್ನು ಎರಡು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಯಿತು.
ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದರೆ: ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನದ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆ. ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತಹ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಡಿಯೋ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆ ಮೆದುಳಿನ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಆಧಾರಿತ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ಕಡಿಮೆ : ವಯಸ್ಕರು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದಳು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳು ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.