ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಖುಷಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡವೇ. ಮಗುವಿನ ಬೆರಳ ತುದಿ ಹಿಡಿದು ನಡೆಸುವುದು, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳು ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇಂಥ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವು ಬಾರಿ ಪೋಷಕರ ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲನ್ನು ಮೂಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜಂಕ್ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜಂಕ್ಫುಡ್ಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಠ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು. ಜಂಕ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವ ಕುರಿತು ಪೇರಿಟಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಡಾ.ಪಲ್ಲವಿ ರಾವ್ ಚತುರ್ವೇದಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿ: ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರನ್ನು ಅನುಕರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರನ್ನೇ ನೋಡುತ್ತಾ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಜೊತೆ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಆರಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಆಹಾರವೇ ರುಚಿಕರ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.
ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಕುರಿತು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮನದಟ್ಟು ಮಾಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಹಾರದ ಮೌಲ್ಯದ ಕುರಿತು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿ.