ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಜತೆಗೆ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಕೀಲು ಬಿಗಿತ, ಒಣ ತ್ವಚೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈ ಅವಧಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಒಂದಷ್ಟು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು:ವಾತಾವರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಸವಕಳಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ (ಪ್ರೀ-ಮೆಚ್ಯೂರ್ ಡೆಲಿವರಿ) ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
'ಅರೋಮಾ ಥೆರಪಿ'ಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೀಲು ನೋವು. ಶೀತದ ಅಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯ.
ಹಾಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಟೀ ಟ್ರೀ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಈ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.