ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಆ್ಯಪ್​ಗಳಿಂದ 15 ನಿಮಿಷ ದೂರವಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿ!

ಪದೇ ಪದೇ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಆ್ಯಪ್​ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಾಡಿಸುವುದು ಅನೇಕರ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದಂತೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಯಾವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದರೆ ಒಂದೊತ್ತಿನ ಊಟ ಮರೆತರೂ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಲವು ಆ್ಯಪ್​ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಾಡಿಸುವುದಿದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್​​ಫೋನ್​ಗಳು ಬದುಕಿನ ಅಗತ್ಯವಸ್ತು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವನದ ಭಾಗವೇ ಆಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕಾಲಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಾಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಆ್ಯಪ್​ಗಳಿಂದ ಜನರು ಒಂಟಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದರೂ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಎದುರಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂವಹನ ಮರೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೂಡ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇನ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರನುಸಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಶೇಕಡಾ 50ರಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಇನ್ನಿತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಶೇ 15 ಸುಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಶೇ 50ರಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಶೇ 30ರಷ್ಟು ಮಾನಸೀಕ ಖಿನ್ನತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಗ್ಗಿವೆ.

ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ: ಈ ಅಧ್ಯಯನ ದತ್ತಾಂಶಗಳ ಅನುಸಾರ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರ ಜೀವನ ಮಟ್ಟ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ವಾನ್​ಸೀ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್​ ಆಫ್​ ಸೈಕಲಾಜಿ ಪ್ರೊ.ಫಿಲ್​ ರೀಡ್​ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ನೇರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಿದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಟವಿದ್ದಂತೆ. ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ: ಅಮೆರಿಕನ್​ ಸೈಕಾಲಾಜಿಕಲ್​ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್​ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಅನುಸಾರ, ಟೀನೇಜರ್​ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢ ವಯೋಮಾನದವರು ಶೇ 50ರಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಳಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ತೂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸತ್ಯ ನಾದೆಲ್ಲಾ, ಮಸ್ಕ್​, ಪಿಚ್ಚೈ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೇಗಿದೆ ಗೊತ್ತಾ? ಅವರೇ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ನೋಡಿ