ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವೇ ಸರಿ. ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣ, ತುರಿಕೆಯು ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಮಲಸ್ಸೆಜಿಯಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯೂ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು(ಶಾಂಪೂ) ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೇ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಅವಮಾನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ (ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತ), ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಶಾಂಪೂ ಬದಲಾವಣೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಲೂ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಸ್ಸೆಜಿಯಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರವೂ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಡರ್ಮಾಕ್ಲಿನಿಕ್ಸ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಾದ ಡಾ.ಅಮರೇಂದ್ರ ಕುಮಾರ್ ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು 10 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ಕೂದಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಶಾಖ ಕೊಡಬೇಡಿ
ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ವೇಳೆ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ವೇಳೆ ಶಾಖವು ನೇರವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ ಚರ್ಮ ಕಿತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ತಲೆಯನ್ನು ಡ್ರೈಯರ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವ ಬದಲು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುಪಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಷ್ಟ ಅಂತಾದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕು.
- ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ
ಬಯೋಟಿನ್ ಕೂದಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೇಳೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಬಳಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯೂ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ