ಸೆಲ್ಫ್​ ಐಸೋಲೇಷನ್​ಗೆ ಒಳಗಾದ ಕೊರೊನಾ ಸೋಂಕಿತರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು

ಸೌಮ್ಯ ಕೊರೊನಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೋಂಕು ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಕುರಿತು ಡಾ.ರಾಜೇಶ್ ವುಕ್ಕಲಾ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೈದರಾಬಾದ್:ಕೊರೊನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಿನೆ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ವಿಐಎನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ವೈದ್ಯ ಡಾ.ರಾಜೇಶ್ ವುಕ್ಕಲಾ, ಸಣ್ಣ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಐಸಿಎಂಆರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ . ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 1BHK ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಅನೇಕ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸೋಂಕು ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕುರಿತು ಡಾ.ರಾಜೇಶ್ ವುಕ್ಕಲಾ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ :

• ಮನೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪಿಪಿಇ ಗೇರ್ ಹಾಕಿ
• ಪಿಪಿಇ ಕಿಟ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ಉಡುಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು
• ಪಿಪಿಇ ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ
• ಮನೆಯ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಅಟ್ಯಾಚ್​ ಬಾತ್​ರೂಮ್​ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತಮ
• ನೈರ್ಮಲ್ಯೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲ ಸದಸ್ಯರು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
• ಮಾಸ್ಕ್​, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ / ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ, ಉಸಿರಾಟದ ಎಣಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ, ತಾಪಮಾನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ದಿನವಿಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ:

• ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಯಾರೊಬ್ಬರು ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು
• ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪಿಪಿಇ ಕಿಟ್ ಧರಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು
• ಒದಗಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಾವೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಪಕ್ಕದ ಟೇಬಲ್, ಡೋರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು
• ವಾಶ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ:

• ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಹೈಪೋಕ್ಲೋರೈಟ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು
• ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರದೇಶ/ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
• ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಕುರಿತು ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕು