मुरादाबाद: कोरोना संकट के चलते देश में लागू लॉकडाउन से जहां आम जनजीवन ठहरा हुआ है, वहीं मैदान पर हर रोज पसीना बहाने वाले खिलाड़ी भी घरों में रहने को मजबूर है. घरों में रह रहे खिलाड़ियों को जहां अभ्यास का मौका नहीं मिल रहा है, वहीं उनकी फिटनेस को लेकर भी समस्या पैदा हो रही है.
तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी के कोच. कोच ने युवा खिलाड़ियों को दिए महत्वपूर्ण टिप्स
लॉकडाउन के दौरान युवा खिलाड़ी किस तरह अपने को फिट रखें, और किस तरह घर में रहकर खुद को तैयार करें, इसको लेकर ईटीवी भारत ने अंतराष्ट्रीय क्रिकेटर मोहम्मद शमी के कोच बदरुद्दीन से बातचीत की. ईटीवी भारत से बातचीत में बदरुद्दीन ने युवा खिलाड़ियों को घर में रहकर खुद को अभ्यास में रहने के टिप्स बताए हैं. जो कोई भी खिलाड़ी आसानी से कर सकता है.
देखिए यह स्पेशल रिपोर्ट... 'रोज दो घंटे करें वर्कआउट'
क्रिकेटर मोहम्मद शमी के कोच बदरुद्दीन के मुताबिक युवा खिलाड़ियों को इस वक्त घर में रहकर हर रोज दो घण्टे वर्कआउट करना चाहिए. साथ ही ज्यादा आराम करने से परहेज करना चाहिए. बदरुद्दीन के मुताबिक उनसे कोचिंग ले रहे खिलाड़ियों को शेड्यूल जारी किया गया है.
'पंखे और एसी से रहें दूर'
युवा खिलाड़ियों को सन्देश देते हुए बदरुद्दीन ने कहा कि इस समय गर्मियां शुरू हो चुकी हैं और ज्यादातर घरों में पंखे, कूलर और एसी इस्तेमाल किया जा रहा है. लिहाजा खिलाड़ी खुद को पंखे, एसी से दूर रखें. क्योंकि मैदान में गर्मी ज्यादा होती है और खिलाड़ियों को मौसम के अनुरूप ढलने के अभ्यास घर में रहकर करना चाहिए.
'घर पर ही इस तरह करें अभ्यास'
उन्होंने कहा कि घर में रहकर क्रिकेटर टेनिस बॉल के सहारे दीवार पर कम्बल लगाकर भी अभ्यास कर सकते हैं. इससे गेंदबाजों को मदद मिलेगी. जबकि बल्लेबाज बल्ले के साथ बॉल को रस्सी से लटका कर बल्लेबाजी का अभ्यास जारी रखें. इससे बल्लेबाजों को एकाग्रता बनाने में मदद मिलेगी.
मोहम्मद शमी को क्रिकेट की बारीकियां सिखाने वाले बदरुद्दीन के मुताबिक इस वक्त खेल की सभी गतिविधियां निरस्त है. लिहाजा खिलाड़ियों को सबसे ज्यादा चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है.
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बदरुद्दीन के मुताबिक शमी खुद अपने फार्म हाउस में तैयार की गई पिच पर गेंदबाजी का अभ्यास कर खुद को फिट रखने में जुटे हैं और युवा खिलाड़ी भी घर में खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं. नहीं तो मैदान में वापस लौटने पर समस्या ज्यादा बढ़ सकती है.
