गाजियाबाद :दिल्ली-NCR समेत देश के उत्तरी हिस्से में इस बार प्रचंड गर्मी पड़ रही है. रोज बढ़ते तापमान के साथ गर्मी नया रिकॉर्ड बना रही है. इस बार गर्मी का पिछले 72 सालों का रिकॉर्ड टूटने का भी दावा किया जा रहा है. बढ़ती गर्मी के चलते जनजीवन पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो गया है. बेतहाशा पड़ रही गर्मी और झुलसाती हवा में बाहर देखना भी दुश्वार है, फिर भी लोगों को पेट और परिवार की ख़ातिर घर से बाहर निकलना ही पड़ रहा है. ऐसे में कोई हीट वेव का शिकार हो रहा है तो कोई डिहाइड्रेशन की गिरफ्त में आ रहा है. रूखी और गर्म हवा के चलते नाक से खून बहना भी अब कुछ लोगों में देखा जा रहा है. गर्मियों में नाक से खून क्यों बहता है. ऐसे में क्या करें और क्या न करें. इन तमाम पहलुओं पर पेश है पूरी जानकारी और विशेषज्ञ डॉक्टरों की सलाह.
• क्यों निकलता है नाक से ख़ून?
बढ़ती गर्मी की वजह से बहुत सी बीमारियां भी सिर उठाने लगती हैं. गर्मी के मौसम में कई बार लोगों को घर से बाहर निकलने पर नाक से खून निकलने की समस्या होती होती है. वरिष्ठ ENT सर्जन डॉ. बीपी त्यागी बताते हैं कि भीषण गर्मी के दौरान लू के चलते नाक के अंदर की झिल्ली सूखकर सिकुड़ने लगती है. झिल्ली के सूखने की वजह से नाक के अंदर पपड़ी फटने लगती हैं. जिसके साथ अंदर की नसें भी फटने लगती हैं. इसी वजह से ख़ास तौर से गर्मी के मौसम में कुछ लोगों में नकसीर की समस्या देखने को मिलती है.
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• मॉइश्चराइज़ करना है बेहद ज़रूरी
डॉ. बीपी त्यागी बताते हैं कि नकसीर की समस्या हो तो उस वक़्त लेटने से बचें. ठंडे पानी में रुमाल भिगाकर नाक पर रखें. बेहतर होगा कि थोड़ी देर के लिए दबाकर रखें. नकसीर की समस्या से बचने के लिए नाक के अंदर की झिल्ली को नम बनाए रखना बेहद जरूरी है. हार्ट के मरीज, हाई ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों में नकसीर की समस्या आम तौर पर देखने को मिलती है. ऐसे लोगों को खास तौर से गर्मी के मौसम में ख़ास सावधानियां बरतनी चाहिए. ऐसे लोग गर्म व रूखी हवा के संपर्क में कम से कम रहें.
• गर्मी से लोगों में बढ़ रहा हीट स्ट्रोक
वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. आरके पोद्दार के मुताबिक तापमान में हुए इजाफे के बाद मरीजों में हीट स्ट्रोक की समस्या देखने को मिल रही है. गर्मी के चलते चलते ओपीडी में उल्टी और दस्त के मरीज भी सामने आ रहे हैं. भीषण गर्मी के दौरान लोगों को खान-पान का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है. सड़क पर मौजूद ठेलों पर बिकने वाले खाने और पीने के सामान से बचना चाहिए है. गर्मी के मौसम में बाहर का खान-पान महंगा पड़ सकता है, क्योंकि बाहर का खाना पूरी तरह से शुद्ध नहीं होता है. जिससे इंफेक्शन होने का ख़तरा बना रहता है.
• कैसे रखें शरीर को हाइड्रेट
डॉ. पोद्दार ने बताया कि गर्मी के दौरान सुबह 10:00 बजे से शाम 5:00 बजे तक घर से बाहर बहुत जरूरी होने पर ही निकलें. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिएं. साथ ही अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें. नींबू, नमक और चीनी मिलाकर पीयें. खरबूज़ा, तरबूज़ और खीरे को अपनी डाइट में शामिल करें. पानी एक बार में ज्यादा पीने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार पीने की कोशिश करें. इससे गर्मी के प्रकोप से भी बचेंगे और श्वसन तंत्र के साथ ही नाक की झिल्लियां नम बनी रहेंगी. जिससे नकसीर फूटने की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी.
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