Daily Yoga Class : कैसे करें....पश्चिमोत्तानासन आसन, बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

भागदौड़ भरी जिंदगी और महामारी (Coroa Epidemic) के दौर में खुद को फिट (Fitness) कैसे रखें, तनाव कैसे कम करें, कैसे इम्यून सिस्टम (Immunity) मजबूत करें. ईटीवी भारत राजस्थान पर विशेषज्ञ अनुज पारीक आपको सिखा रहे हैं पश्चिमोत्तानासन योगासन (Yogasan). पश्चिमोत्तानासन आसन (Paschimottanasana posture) दो शब्द मिलकर बना है -‘पश्चिम’ का अर्थ होता है पीछे और ‘उत्तांन’ का अर्थ होता है तानना. इस आसन के दौरान रीढ़ की हड्डी के साथ शरीर का पिछला भाग तन जाता है. यह स्वस्थ के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक आसन है. यह विभिन्य प्रकार की बिमारियों को दूर करने में मदद करता है.