Daily Yoga Class : स्पाइन को मजबूत और लचीला बनाते हैं ये 8 योगासन - Supta padangushtasana

भागदौड़ भरी जिंदगी और महामारी (Coroa Epidemic) के दौर में खुद को फिट (Fitness) कैसे रखें, तनाव कैसे कम करें, कैसे इम्यून सिस्टम (Immunity) मजबूत करें. ईटीवी भारत राजस्थान पर विशेषज्ञ अनुज पारीक आपको सिखा रहे हैं स्पाइन को मजबूत करने के लिए अलग-अलग तरह के 8 योगासन. जिनमे वज्रासन, अधोमुख-श्वासन, पालकासन, अंजनेयासन, बालासन, सेतु बंदासन, सुप्त पदंगुष्टासन, अपरिग्रासन मौजूद है. यह आसन शरीर के ऊपरी छोरों को मजबूत करने, पेट को मजबूत करने में मदद करता है. इस आसन से पीठ की जकड़न समाप्त होती है और रीढ़ और कमर लचीली बनती है. हाथों और पैरों की ताकत बढ़ती है. कूल्हों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.