स्पेशल : WFH बन रहा शारीरिक व मानसिक परेशानियों की वजह, जानिये क्या कहते हैं डॉक्टर्स

कोरोना की वजह से लोग काफी समय से वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, जिस वजह से लोगों में कई सारी चीजों की समस्या देखने को मिल रही हैं. कोरोना की वजह से लोगों का बाहर आना-जाना, दोस्तों से मिलान और बाकी चीजें भी बंद हो गई हैं. भले ही ये आपको कई सारे फायदे देता है, लेकिन अब लोगों को इससे परेशानी होने लगी है, क्योंकि ये अब इसका फायदा नुकसान में बदल गया है.

जयपुर.कोरोना वैश्विक महामारी के बीच वर्क फ्रॉम होम का नया कल्चर देखने को मिला है. अब बड़ी-बड़ी मल्टीनेशनल कंपनी में काम करने वाले वर्कर वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, लेकिन इस वर्क फ्रॉम होम के दौरान कुछ शारीरिक और मानसिक हेल्थ से जुड़े मसले भी देखने को मिले हैं. चिकित्सकों का कहना है कि वर्क फ्रॉम होम कल्चर के कारण व्यक्ति एक तरह से घर में कैद हो जाता है. शारीरिक कार्य करना एकाएक बंद कर देता है तो ऐसे में मोटापे डायबिटीज आदि से जुड़ी कुछ शारीरिक समस्याएं देखने को मिली हैं.

क्या कहना है डॉक्टर्स का ?

ईएसआई हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के चिकित्सक डॉ. श्याम सुंदर का कहना है कि वर्क फ्रॉम होम के बाद कुछ शारीरिक समस्याएं लोगों में देखने को मिली हैं. उनका कहना है कि पहले जब लोग काम पर जाया करते थे तो कुछ शारीरिक मेहनत भी होती थी. लेकिन अब लोग घर में कैद हो गए हैं और जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. उनमें डायबिटीज मोटापा और लोगों के खाने का रूटीन भी बदल गया है. इसके अलावा लंबे समय से जिम और अन्य व्यायामशाला भी बंद रही तो ऐसे में लोगों की सेहत पर असर देखने को मिला है.

मानसिक परेशानियां भी...

वहीं वरिष्ठ मनोरोग विशेषज्ञ डॉक्टर अखिलेश जैन का कहना है कि शारीरिक समस्याओं के अलावा वर्क फ्रॉम होम से मानसिक परेशानियां भी देखने को मिली हैं. लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करने के कारण कुछ मानसिक समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं और जिस में तनाव सबसे अधिक देखने को मिल रहा है. डॉक्टर जैन का कहना है कि वर्क फ्रॉम होम से जुड़े कुछ व्यक्ति फोन पर भी उनसे परामर्श ले रहे हैं. जहां देखने को मिला है कि वर्क फ्रॉम होम के कारण कुछ मानसिक परेशानियां जन्म लेने लगी हैं.

तनाव के मामले...

डॉक्टर अखिलेश जैन का यह भी कहना है कि जब व्यक्ति को तनाव होता है तो वह अत्यधिक मात्रा में भोजन करना शुरु कर देता है. ऐसे में तनाव के अलावा स्वयं मोटापे का शिकार होता है और मोटापे से अन्य बीमारियां उसे घेर लेती हैं. इसके अलावा जब व्यक्ति वर्क फ्रॉम होम करता है तो उसे काम करने के लिए घर में वर्किंग माहौल नहीं मिल पाता. ऐसे भी घर से काम करने वाले व्यक्ति में कुछ मामलों में चिड़चिड़ापन भी देखने को मिलता है.

कैसे बचें परेशानी से...

चिकित्सकों का कहना है कि जो व्यक्ति Work From Home कर रहा है, उसे विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है. जब भी दो घंटे लगातार काम करें तो बीच में 10 से 15 मिनट का ब्रेक जरूर दें और इसके अलावा समय मिलने पर हल्की एक्सरसाइज करना शुरू करें. इससे काफी हद तक शारीरिक और मानसिक रूप से आराम मिलता है. वहीं, चिकित्सकों का यह भी कहना है कि इस दौरान सिर्फ हेल्दी डाइट फॉलो की जानी चाहिए.