शहडोल। जिले में मौसम लगातार करवट बदल रहा है. कभी गर्मी तो कभी बारिश और ठंड से लोगों की सेहत पर भी बुरा असर पड़ रहा है. जिसके चलते लोगों को सर्दी, जुकाम जैसी कई मौसमी बीमारियां सता रही हैं. इस बदलते मौसम में कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल, इस बारे में ईटीवी भारत ने आयुर्वेदिक और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉ तरुण सिंह से खास बातचीत की.
इस बदलते मौसम में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल इस मौसम में इन्फेक्शन का है खतरा
आयुर्वेदिक और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉ तरुण सिंह ने बताया कि मौसम में असमय बदलाव नुकसानदायक है. इस समय तीनों ऋतु एक साथ दिख रही हैं. कभी ठंडी तो कभी गर्मी और कभी बरसात भी हो रही है. आयुर्वेद में इसे द्वैत ऋतु संधि कहा जाता है. इन ऋतुओं में इम्फेक्शन होना बहुत आम बात होता है. खासतौर पर बैक्टीरिअल और वायरल इन्फेक्शन. इससे बचाव के लिए एक्सपोज होने से बचना चाहिए और यदि होना भी पड़े तो साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए. खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गां को ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है.
ऐसे रखें खानपान का ख्याल
डॉक्टर तरुण सिंह कहते हैं ने बताया कि इस मौसम में ताजी और मौसमी चीजें खाना चाहिए. इसके साथ ही अदरक, लहसुन जैसी तीजों का नियमित प्रयोग करना चाहिए. वहीं गिलोय का सेवन करने से भी इंफेक्शन से बचा जा सकता है.
खानपान में इन्हें करें शामिल
उन्होंने बताया कि किसी खाद्य पदार्थ में छौक या तड़का लगाते समय उसमें सोंठ, काली मिर्च और पीपल या हींग का प्रयोग जरूर करना चाहिए. इसके साथ ही सलाद में भी सोंठ, पिपली, काली मिर्च का प्रयोग कर सकते हैं. जिससे खाने में अग्नि बढ़ती है और इंफेक्शन खत्म होता है. वहीं किसी भी प्रकार की चाय के साथ अदरक का प्रयोग अवश्य करना चाहिए. इसके साथ ही हल्दी की चाय का सेवन भी काफी पायदेमंद होता है.
बच्चों के लिए रामबाण है ये चीजें
डॉक्टर तरुण ने बताया कि बच्चों को हल्दी और शहद चटाने से काफी फायदा होता है. यदि किसी बच्चे की नाक बहती है, तो उसके सिर्फ काली मिर्च दें, जिसे बच्चा चूसता रहे. इसके अलावा काली मिर्च को आग में जलाकर उसमें घी लगाकर भी दिया जा सकता है. इससे काफी आराम होता है.
