शहडोल। जिले में इन दिनों मौसम बदल रहा है, बरसात की विदाई के साथ ही अब ठंड अपने पैर पसारना शुरू कर चुका है. सुबह और शाम को हल्की ठंड का अहसास होने लगा है. तो वहीं दोपहर में चटक धूप लोगों को परेशान भी करती है. ऐसे में इस बदलते मौसम का असर बच्चों से लेकर बड़ों तक हो सकता है. इसका असर आपकी सेहत पर भी देखने को मिल सकता है, इसीलिए ईटीबी ने बात की आयुर्वेद और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉक्टर तरुण सिंह, जिन्होंने बताया की कैसे इस बदलते मौसम से अपनी सेहत को बचाएं, क्या परहेज़ करें और वो कौन से छोटे छोटे नुस्खे हैं जिन्हें अपनाकर कई मौसमी बीमारियों को ठीक किया जा सकता है।
बदलते मौसम में आपके सेहत के लिए है ये खबर आयुर्वेद और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉक्टर तरुण सिंह बताते हैं जब मौसम बदलता है तो उसके बीच का जो मौसम होता है उसे ऋतु संधियां कहते हैं, और जब ऋतु संधिया आती हैं तो कहा जाता है कि ऋतु संधियों का पालन करना चाहिए.
गुनगुने पानी से नहाएजिससे बदलते ऋतु का विपरीत असर आपके शरीर पर नहीं पड़े, इस समय ये कहा जाता है कि भले ही आप ठंड के दिनों में ठंडे पानी से नहा ले, लेकिन इन दिनों में आपको गुनगुने पानी से नहाना चाहिए.
सेहत पर मौसम का असरइस बदलते मौसम का असर सेहत पर जब पड़ता है तो नाक से पानी निकलना, छींक आना, एक तरह का बुखार हो जाता है अधिकतर लोगों की शिकायत होती है कि दिनभर ठीक लगता है और फिर रात में बुखार आ जाता है. वीकनेस लगती है, दिनभर थकान थकान सा अहसास होता है. वायरल फीवर की समस्या बढ़ जाती है।ऐसे पाएं निजातआयुर्वेद और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉक्टर तरुण सिंह कहते हैं अगर आदमी ऋतु संधियो का पालन करे जो खाना पीना होता है उसका पालन करे तो बहुत सारी बीमारियो से बच सकता है।
लौंग का करें उपयोगआयुर्वेद और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉक्टर तरुण सिंह के मुताबिक अगर किसी के नाक से पानी निकल रहा है तो लौंग का फूला का इस्तेमाल करें, लौंग का फूला बनाने के लिए एक लौंग लें उसे घी में चुपड़ लीजिए, और उसको फ्लेम में जलाएं, और जैसे ही उसे जलाएंगे तो एक दो सेकंड में वो फूल जाएगी, और जैसे ही वो फूले उसे फूंक मारकर बुझा दें, और फिर उसको चबाकर खा जाएं, और उसके बाद थोड़ी हल्दी चाट लीजिए, अगर आप ऐसा करते हैं तो नाक से पानी आना बंद हो जाएगा.
काली मिर्च भी है लाभदायकआपको बहुत छींक आती है तो काली मिर्च को मुंह में दबा लें, और लौंग के फूला का प्रयोग करें, तो आपको छींक आनी बंद हो जाएगी।सूखी खांसी भी इसी समय खूब आती है वो भी काली मिर्च से ठीक हो जाती है, अगर आपको फीवर आ रहा है तो गुरिच का स्वरस आप ले सकते हैं, जिसे गिलोय कहा जाता है, उसका रस खाली पेट सुबह अगर आप एक चम्मच चाट लेते हैं तो आपको बहुत फायदा होगा।अगर आपको गुरिच नहीं मिलता है तो अदरक का रस जिसे हम लोग अदरक स्वरस कहते हैं लगभग 10 एमएल मतलब 2 चम्मच किसी भी रूप लें।सुबह गुनगुने पानी में या फिर चाय के साथ ले लें, तो उसका बहुत फायदा होगा इसे लेने से जैसे हल्के फीवर की शिकायत खाने में अरुचि, भूख न लगने की समस्या जो इस मौसम में अमूमन होता है वो दूर हो जाता है.
हल्दी देती है आरामअगर आपको रात में इस मौसम में सिरदर्द होता है तो आप हल्दी और शहद को थोड़ा आपस में मिला लें और मिलाकर अपने मस्तक में लगा लें तो उससे आपका सिरदर्द ठीक हो जाएगा इतना ही नहीं इसके साथ ही दो चार महीने आपको सिरदर्द होगा ही नहीं.
क्या खाएं-क्या ना खाएंआयुर्वेद और पंचकर्म विशेषज्ञ डॉक्टर तरुण सिंह कहते हैं कि इस मौसम में परहेज बहुत मुख्य है इस मौसम में दही न खाएं।रात में चावल खाने से बचे, बासा खाने से बचें, करेला जैसी सब्जियों से बचें.मौसमी सब्जियों का ही इस्तेमाल करें, फल में कार्तिक मास के पहले 15 दिन तक सीताफल का प्रयोग न करें, 16वे दिन से सीताफल का सेवन करना शुरू करें.
