धूप लेने से आपको नहीं होगी ये बीमारी, डॉक्टर से जाने फायदे

धूप लेकर बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है. खासतौर पर त्वचा संबंधी रोगों के लिए धूप लेना लाभकारी होता है. ये जानकारी ईटीवी भारत से खास बातचीत में डॉक्टर तरुण सिंह ने दी.

शहडोल। आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास वक्त नहीं बचा है, फिर चाहे वो बच्चे हों या फिर बड़े- बुजुर्ग. सबकी लाइफ इतनी व्यस्त है कि, लोग पुराने प्राकृतिक उपचारों को भूलते जा रहे हैं. जिसकी वजह से लोग तरह-तरह की बीमारियों की जद में आ जाते हैं. डॉक्टर अरूण सिंह बताते हैं कि त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए धूप लेना बहुत कारगर साबित होता है.

ईटीवी भारत से बात करते हुए डॉक्टर तरुण सिंह ने बताया कि, आखिर सूर्य की किरणें सेहत के लिए कितनी कारगर हैं. किस समय का धूप शरीर को क्या फायदा पहुंचाता है. आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर तरुण सिंह बताते हैं कि हमारा शरीर पांच तत्वों से मिलकर बना है वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी, और अग्नि. जिसमें अग्नि मुख्य है. अगर लोग धूप बराबर मात्रा में नहीं लेते, तो शरीर में जितनी भी मेटाबॉलिक क्रियाएं होती हैं, वे प्रभावित हो जाती हैं. जिसका शरीर पर बुरा असर पड़ता है.

उन्होंने कहा कि हार्मोन और एंजाइमेटिक सिस्टम होते हैं, उसके लिए 37.5 डिग्री सेंटीग्रेट तापामान बहुत ही जरुरी होता है. आधे घंटे धूप लेने से शरीर की बहुत सी बीमारियां दूर होती हैं. धूप सेहत के लिए बहुत जरूरी है, शरीर में विटामिन- डी का बनना सुबह और शाम की धूप में होता है.

तीन टाइम धूप सेहत के लिए बेहतर
डॉक्टर सिंह कहते हैं सुबह की धूप हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है. इससे पॉजीटिव एनर्जी मिलती है. पॉजीटिव थॉट्स जनरेट होते हैं, और तनाव मुक्त महसूस होता है. दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक कि धूप आपके पाचन क्रिया रक्तविकार, के लिए बहुत अच्छी होती है. दोपहर की धूप के लिए 15 से 20 मिनट ही काफी हैं. शाम की धूप हार्मोन, एनजाइमेटिक सिस्टम और किडनी के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है. अगर शाम को अक्सर खेलते हैं, तो ये बहुत ही फायदेमंद होता है.