जबलपुर।कोरोना वायरस संक्रमण से बचने के लिए अब जीवन में मास्क लगाना सभी लोगों के लिए अनिवार्य हो गया है. बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो दिन भर मास्क लगाकर घूमते हैं. इसमें ऐसे भी शामिल हैं जो एक मास्क नहीं दो मास्क रखते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि ज्यादातर समय मास्क लगाने के क्या फायदे होते हैं और नुकसान क्या हैं. लंबे समय तक मास्क लगाकर रखने से आपके शरीर में न सिर्फ ऑक्सीजन की कमी हो सकती है बल्कि त्वचा में इंफेक्शन भी हो सकता है. मास्क के इस्तेमाल से पहले हमें यह जान लेना चाहिए कि कौन सा मास्क किस तरह से उपयोग करना है ताकि यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो ना की नुकसानदायक.
कोरोना काल में मास्क पहनना है अनिवार्य स्थानीय युवक विष्णु विनोदिया ने बताया कि मास्क पहने-पहने दम घुटने लगता है. उससे सांस लेने में दिक्कत होती है. युवक ने बताया कि मास्क पहनना एक मजबूर हो गई है. युवक विष्णु विनोदिया ने कहा कि कभी कभी जब मास्क नहीं पहने होते हैं तो पुलिस चेकिंग के दौरान बिना मास्क वालों का पुलिस 100 या 500 रुपये का चालान काट लेती है.
युवक ने कहा कि मास्क ज्यादा समय तक लगाने से दम घुटने लगता है. यदि को कोई पानी भी पी रहा है तो पुलिसकर्मी चालान काटने पहुंच जाते हैं. युवक ने कहा कि मास्क लगाने की भी एक समय सीमा होती है. युवक ने कहा कि आज कल मास्क भी डुप्लीकेट मिल रहे हैं. जिससे आदमी समझ नहीं पा रहे हैं कि कौन से मास्क सही है और कौन सा नकली मास्क. कुछ समय पहले तक मास्क का इस्तेमाल हेल्थ केयर वर्कर के लिए जरूरी था, कोरोना वायरस ने मास्क का चलन ऐसा किया कि हर व्यक्ति आज कपड़े का मास्क लगाकर घूम रहा है.
वाहन को रोकती यातायात पुलिस मध्य प्रदेश चिकित्सा विश्वविद्यालय के पूर्व कुलपति डॉ. आरएस शर्मा के मुताबिक मास्क अपने आप में नुकसानदायक नहीं है. लेकिन गलत तरीके से पहना जाए तो ऑक्सीजन की कमी हो जाती है.
मास्क पहनने से ऑक्सीजन की हो सकती है कमी
डॉ. आरएस शर्मा के मुताबिक जब मास्क पहना जाता है तो सांस लेने और छोड़ने का प्रोसेस लगातार चलता रहता है ऐसे में जो सांस छोड़ते हैं उसमें कार्बन डाइऑक्साइड होता है और वह काफी देर तक मास्क में रहता है. इससे ऑक्सीजन का प्रवाह भी कम होता रहता है. कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ती जाती है और सांस लेते वक्त ऑक्सीजन के साथ कार्बन डाइऑक्साइड अंदर चली जाती है. इसमें हारपरकेनिया होता है इसलिए सिरदर्द, कान बजना, बेहोशी छाना या फिर चक्कर जैसी समस्याएं आ सकती हैं. इसलिए मास्क को लूज रखें. इसके साथ ही जहां संक्रमण का खतरा न हो वहां मास्क नहीं पहने तो अच्छा होगा.
मास्क पहनते समय हृदय रोगी रहे अलर्ट
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कोरोना काल में भी हर समय मास्क पहनने की जरूरत नहीं है. केवल आप जब भीड़भाड़ वाले इलाके में जाते हैं बहुत लोगों से मिलते हैं तब यह मास्क पहनने की जरुरत होती है. डॉक्टर के मुताबिक सर्जिकल मास्क या फिर घर पर कपड़े से बने मास्क का इस्तेमाल अगर आप उपयोग रहे हैं तो अच्छा होगा. जो हृदय रोगी हैं, वह खासकर लंबे समय तक मास्क पहनकर न रखें और न ही पार्क में सैर करते जाते समय देर तक मास्क पहने. इससे हार्ट पर भी असर पड़ता है हो सके तो ज्यादा से ज्यादा समय घर पर ही रहे.
एक्सरसाइज के दौरान नहीं करें मास्क का उपयोग
मास्क का उपयोग लंबे समय तक न करें. खासकर दौड़ते समय, तेजी से बात करते समय य फिर एक्सरसाइज करते समय. इसके अलावा बाकी समय भी मास्क का इस्तेमाल करते वक्त उसे जरूरत से ज्यादा टाइट न बांधें. घर पर बने मास्क ज्यादा बेहतर हैं क्योंकि इनके साथ लेने में तकलीफ नहीं होती. मुंह को ढ़कने वाला डबल क्लॉथ का मास्क हो तो भी पर्याप्त है. अगर आप कपड़े का मास्क इस्तेमाल कर रहे हैं तो उसे धोकर धूप में सुखा लें क्योंकि ऐसा नहीं करने से खुजली की समस्या भी आ सकती है.
मास्क न पहनने वालों पर होती है पुलिस की नजर
चिकित्सक बताते हैं कि हर वक्त मास्क पहनने से सांस, दमा की बीमारी बढ़ सकती है पर शायद मध्य प्रदेश पुलिस चिकित्सक की सलाह को मानने को तैयार नहीं है. यही कारण है कि इन दिनों अपने मूल कामों को छोड़कर मध्य प्रदेश पुलिस मास्क न पहनने वालों के खिलाफ कार्रवाई के लिए घंटों तक सड़क पर खड़ी रहती है. डॉक्टर जहां कहते हैं कि आप हर समय मास्क न लगाएं तो अच्छा होगा. तो वहीं दूसरी ओर मध्यप्रदेश पुलिस मास्क न पहनने वालों के खिलाफ कार्रवाई करने से बिल्कुल भी नहीं चूकती है.
ज्यादा देर तक मुंह पर मास्क लगाए रखने से क्या होते हैं नुकसान
अधिक समय तक लगातार मास्क पहनने से लोग हाइपरकेनिया का शिकार हो सकते हैं. हर समय मां से लगाए रखना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. मुंह पर ज्यादा देर तक हम मास्क पहने रहने से लोगों में अब तरह तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या सामने आ रही है. ज्यादा देर तक मास्क पहनने से लोगों को सांस लेने में दिक्कत, चक्कर आना, घबराहट होना, सिर में दर्द जैसी तमाम समस्याएं सामने आ रही है. कोरोना की इस महामारी को देखते हुए मुंह पर मास्क पहनना अनिवार्य किया गया है और यह बेहद जरूरी है लेकिन लोगों को यह भी ध्यान रखना चाहिए कि जब वह घर के अंदर हो तो अपने मुंह पर मास्क ना लगाएं. सार्वजनिक स्थानों पर जा रहे हैं तो मास्क हर हाल में पहने लेकिन ध्यान रखना चाहिए कि अगर लगातार 1 घंटे से अधिक देर तक मुंह पर मास्क ना लगाएं. थोड़ी देर के लिए यानी 15 से 20 मिनट मुंह से मास्क हटाकर अकेले में खुले में सांस लें, इससे सांस लेने में दिक्कत, चक्कर आना, घबराहट और सिर में दर्द समस्याएं नहीं होंगी.
