छिंदवाड़ा।मध्य प्रदेश में लगातार कोरोना संक्रमण अपना कहर बरपा रहा है. लगातार प्रदेश के करीब-करीब सभी जिलों में ज्यादा संख्या में कोरोना संक्रमितों का आंकड़ा सामने आ रहा है. कोरोना संक्रमण की चपेट में आने से बचाव के लिए सबसे ज्यादा इन दिनों जरूरत है कि व्यक्ति अपनी इम्यूनिटि पॉवर(रोग-प्रतिरोधक क्षमता) को तंदरूस्त रखे. इस कोरोना काल में गर्भवती महिलाओं को ज्यादा जरूरत है कि वे अपना खास ख्याल रखें. ऐसे में ETV भारत से छिंदवाड़ा जिला अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ श्वेता पाठक ने गर्भवती महिलाओं को इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए टिप्स दिए हैं.
गर्भवती महिलाएं कैसे बढ़ाएं इम्युनिटी पॉवर स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ श्वेता पाठक ने बताया कि महिला के गर्भवती होने के बाद प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है क्योंकि उन्हें खुद के साथ-साथ अपने बच्चे का भी ख्याल रखना होता है. इस तरह वह एक साथ दो जिंदगियों की देखरेख करती है. कोरोना काल में खुद की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखना एक चुनौती है.
जानें गर्भवती महिलाएं कैसे बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी-
- तरल पदार्थों का करें सेवन
डॉ श्वेता पाठक ने बताया कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खाने-पीने में भी दिक्कतें होती हैं. कई बार खाना भी स्वादिष्ट नहीं लगता, ऐसे में सबसे अच्छा उपाय होता है कि महिला को तरल पेय पदार्थ पीना चाहिए. इन तरल पदार्थों में सबसे अच्छा होता है पानी. ज्यादा से ज्यादा पानी पीने पर जोर देना चाहिए. अगर पानी पीने का मन नहीं होता है तो उसमें नींबू डालकर स्वादानुसार नमक या शक्कर मिला सकते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए कारगर साबित होता है. - रंग बदल देते हैं जीने का ढंग
डॉक्टर श्वेता पाठक ने बताया कि जीवन में रंगों का काफी महत्व होता है. अलग-अलग रंग आपकी जिंदगी को जीने का अंदाज बदल देते हैं इसलिए जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियों का सेवन करें. इसमें अलग-अलग कलर की सब्जियां भी होती हैं. इनके उपयोग से शरीर को पौष्टिक आहार तो मिलेगा ही आपकी जिंदगी में रंगों से निखार भी आएगा. वहीं रंग-बिरंगे मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए. - बहुत ज्यादा जरूरी हो तभी घर से निकलें
डॉक्टर श्वेता पाठक ने बताया कि कोरोना काल में गर्भवती महिलाओं को जब तक अस्पतालों में बहुत ज्यादा जरूरी न हो तब तक नहीं आना चाहिए. घर में रहते हुए उन्हें घरेलू उपाय और छोटी-छोटी सावधानी बरतनी चाहिए. साथ ही जब भी वे अस्पताल जाएं तो पूरे एहतियात जैसे की मास्क लगाएं और समय-समय पर सैनिटाइज करें ऐेसे एहतियात बरतने चाहिए .
